15 วิธีในการคืนอำนาจให้เด็กที่ถูกกลั่นแกล้ง

เมื่อเด็กถูกรังแก พวกเขาจะรู้สึกเหมือนกับว่าชีวิตควบคุมไม่ได้ ท้ายที่สุด พวกเขาทำได้เพียงเล็กน้อยเพื่อทำให้คนชอบหรือปฏิบัติต่อพวกเขาแตกต่างออกไป แต่กับดักที่ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งส่วนใหญ่คือการยอมรับความเชื่อที่ว่า พวกเขาไม่มีอำนาจอย่างสมบูรณ์ในสถานการณ์นี้

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงจากครู ผู้บริหาร หรือผู้ปกครองเพื่อยุติการกลั่นแกล้ง แต่เป้าหมายของการกลั่นแกล้งยังคงควบคุมปฏิกิริยาของพวกเขาได้ และพวกเขาไม่จำเป็นต้องยอมรับความคิดของเหยื่อ ในทางกลับกัน หากพวกเขามุ่งความสนใจไปที่การดึงอำนาจในชีวิตกลับคืนมา การรักษาจากการรังแกจะดำเนินไปอย่างรวดเร็วกว่ามาก

ต่อไปนี้คือกลยุทธ์ 15 ข้อที่บุตรหลานของคุณสามารถใช้เพื่อควบคุมชีวิตของตนเองได้อีกครั้ง อย่าลืมเตือนลูกถึงความจริงเหล่านี้

ควบคุมความคิดและทัศนคติของคุณ

เตือนลูกของคุณว่าทัศนคติของพวกเขาไม่ได้มาจากสถานการณ์ของพวกเขา แต่มาจากวิธีที่พวกเขาตีความสถานการณ์ของพวกเขา แม้ว่าคนพาลอาจต้องรับผิดชอบต่อการกลั่นแกล้ง แต่คนพาลจะไม่รับผิดชอบต่อทัศนคติของลูกคุณ

จำไว้ว่าลูกของคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการตอบสนองต่อการรังแก ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณรับผิดชอบต่อความรู้สึกและมุมมองของตนอย่างเต็มที่ หากพวกเขาสามารถคิดบวกได้แม้จะอยู่ในสถานการณ์ต่างๆ การกลั่นแกล้งก็จะมีผลกระทบน้อยลง

จำไว้ว่าความคิดของคุณคือความจริงของคุณ

เด็กส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าวิธีที่พวกเขามองสถานการณ์หนึ่งๆ จะเป็นเช่นไรในท้ายที่สุดแล้วพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นั้นด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าพวกเขาจมอยู่กับความอัปยศของการถูกรังแก พวกเขาจะรู้สึกอับอายขายหน้า

แต่ถ้าพวกเขาคิดถึงวิธีที่พวกเขาใช้ป้องกันตัวหรือยืนหยัดต่อสู้กับคนพาล พวกเขาจะรู้สึกมีพลัง กุญแจสำคัญคือการให้บุตรหลานของคุณปรับความคิดใหม่เกี่ยวกับการกลั่นแกล้ง กระตุ้นให้พวกเขาจดจ่อกับแง่บวกและหลีกเลี่ยงการจมอยู่กับแง่ลบ

มองหาบทเรียนในสถานการณ์

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น มีบางสิ่งที่สามารถเรียนรู้ได้จากสถานการณ์ที่เลวร้ายอยู่เสมอ มันอาจจะไม่ชัดเจนสำหรับลูกของคุณในตอนแรก แต่ในที่สุด พวกเขาควรจะสามารถมองย้อนกลับไปและเห็นว่าพวกเขาเรียนรู้อะไรจากการถูกรังแก

ตัวอย่างเช่น พวกเขารู้หรือไม่ว่าพวกเขามีความยืดหยุ่นมากกว่าที่พวกเขาคิด? หรือบางทีพวกเขาค้นพบเสียงของพวกเขาและเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกมากขึ้น กุญแจสำคัญคือลูกของคุณพบบางสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ทั้งๆที่เจ็บปวด

จงขอบคุณในทุกสถานการณ์ รวมถึงการกลั่นแกล้ง

นี่อาจฟังดูเหมือนคำแนะนำที่บ้าๆบอๆ แต่ถ้าคุณสามารถให้ลูกของคุณจดจ่ออยู่กับความกตัญญูกตเวที การกลั่นแกล้งก็จะไม่มีความสำคัญสำหรับพวกเขา ในทางกลับกัน หากพวกเขาปล่อยให้ปัญหากับคนพาลใช้ความคิดของพวกเขา พวกเขาจะลืมทุกสิ่งที่พวกเขาต้องขอบคุณ เตือนบุตรหลานของคุณว่าพวกเขายังคงพบวิธีที่จะสนุกกับชีวิตแม้ว่าสิ่งต่างๆ จะไม่เป็นไปตามที่ต้องการ

ปล่อยให้ตัวเองโกรธ

หลายครั้งที่เด็กถูกรังแก พวกเขาจะยัดเยียดความรู้สึก เตือนลูกของคุณว่าพวกเขามีสิทธิ์ที่จะโกรธ สิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเป็นสิ่งที่ผิดและควรหยุด

ให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังทำตามขั้นตอนเพื่อให้คุณและครูรู้เท่าทันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่สนับสนุนให้พวกเขาใช้ความโกรธและการบ่นของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ในลักษณะที่มีประสิทธิผล แม้ว่าพวกเขาควรรับรู้ความโกรธ เป้าหมายควรเป็นการรับรู้ความโกรธแล้วเดินหน้าต่อไป

หลีกเลี่ยงละคร การนินทา และข่าวลือ

หากลูกของคุณต้องการคิดบวก พวกเขาควรหลีกเลี่ยงคนที่ชอบดูละคร เรื่องซุบซิบ และข่าวลือ แนะนำให้ลูกของคุณหลีกเลี่ยงใครก็ตามที่สงสัยเกี่ยวกับสถานการณ์และต้องการได้ยินว่าเกิดอะไรขึ้นเพียงเพราะเห็นแก่การนินทา

ส่วนใหญ่แล้ว เด็กเหล่านี้กำลังมองหาเรื่องราวที่น่าสนใจและไม่สนใจที่จะช่วยลูกของคุณ ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณกระชับกลุ่มเพื่อนกับคนที่พวกเขาไว้ใจได้และมุ่งมั่นที่จะยืนเคียงข้างพวกเขา

พาตัวเองให้พ้นจากอันตราย

เตือนบุตรหลานของคุณว่าหากพวกเขาต้องการควบคุมสถานการณ์ พวกเขาจำเป็นต้องดำเนินการในเชิงรุกและไม่โต้ตอบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ลูกของคุณต้องจัดทำแผนที่ลดโอกาสที่จะตกเป็นเป้าหมายอีกครั้ง

ซึ่งอาจรวมถึงการหลีกเลี่ยงจุดร้อนของการกลั่นแกล้ง หรือการให้เพื่อนเดินไปกับพวกเขาในห้องโถง นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงการขอความช่วยเหลือจากผู้บริหารของโรงเรียนในการย้ายล็อกเกอร์หรือเปลี่ยนกำหนดการ

หากบุตรหลานของคุณประสบปัญหาการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต พวกเขาอาจต้องการเปลี่ยนบัญชีและรหัสผ่านหรือบล็อกใครก็ตามที่กลั่นแกล้งพวกเขาทางออนไลน์ อีกทางเลือกหนึ่งคือหลีกเลี่ยงการใช้โซเชียลมีเดีย เตือนพวกเขาว่าไม่ควรอ่านสิ่งที่คนพูดในแง่ลบด้วยความเต็มใจ

มุ่งสู่อนาคต

บางครั้งมันง่ายที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้ และเสียโฟกัสไปที่ภาพรวม เตือนลูกของคุณว่าโรงเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายเป็นความสุขเล็กๆ ในชีวิตของพวกเขา กระตุ้นให้พวกเขาจดจ่อกับการตั้งเป้าหมายและมุ่งไปสู่สิ่งที่สำคัญจริงๆ แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความรู้สึกด้านลบที่เกิดจากการกลั่นแกล้ง

จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณและก็ไม่เป็นไร

บอกลูกของคุณว่าอย่าเสียเวลาและแรงไปกับการพยายามทำให้ทุกคนพอใจหรือพยายามทำให้คนอื่นชอบพวกเขา ให้เน้นที่การมีความซื่อสัตย์ เป็นเพื่อนที่ดี และคงความแท้ไว้แทน หากลูกของคุณมุ่งเน้นที่การเป็นคนที่ดีขึ้นแทนที่จะพยายามขอความเห็นชอบจากผู้อื่น มิตรภาพและความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ การพยายามปรับตัวหรือเปลี่ยนแปลงให้เหมาะสมกับความคาดหวังของผู้อื่นไม่เคยเป็นคำตอบ

นอกจากนี้ ให้เตือนพวกเขาด้วยว่าถึงแม้คนพาลจะมุ่งเป้าไปที่พวกเขา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา การกลั่นแกล้งเป็นเรื่องเกี่ยวกับทางเลือกที่ไม่ดีของคนพาล ไม่ใช่เครื่องบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเหยื่อ

มองใกล้ที่มิตรภาพของคุณ

มีสุภาษิตโบราณว่าคนเราเป็นเหมือนคนที่ใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด ส่งเสริมให้ลูกคิดเกี่ยวกับผู้คนในชีวิตที่ใช้เวลาและความสนใจอย่างเต็มที่ บอกให้พวกเขาคิดว่าเพื่อนเหล่านั้นทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร

ถามลูกของคุณว่าเพื่อนของพวกเขาสนับสนุนพวกเขาหรือไม่ พวกเขาสามารถพึ่งพาพวกเขาได้หรือไม่ และพวกเขาสามารถไว้ใจพวกเขาได้หรือไม่ จากนั้นบอกให้พวกเขากำจัดเพื่อนที่ไม่มีผลประโยชน์สูงสุดในใจออกไป

มูลค่าความรับผิดชอบ

หากลูกของคุณติดอยู่ในร่องของการตำหนิผู้อื่นว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรหรือไม่พอใจ พวกเขาจะมอบการควบคุมชีวิตของตนเอง แต่ถ้าลูกของคุณเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตนเองและถือว่าคนพาลรับผิดชอบต่อการถูกรังแก พวกเขาจะรู้สึกควบคุมชีวิตตนเองได้มากขึ้น

ความรับผิดชอบนี้ยังสร้างความมั่นใจและความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองอีกด้วย เด็กเรียนรู้ที่จะยอมรับความรับผิดชอบในสิ่งที่พวกเขามีอำนาจในการเปลี่ยนแปลง

หยุดทำหรือยอมรับข้อแก้ตัว

ทุกคนเคยพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ ตัดสินใจไม่ดี หรือมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ กุญแจสำคัญคือพวกเขาต้องรับผิดชอบต่อการเลือกเหล่านั้น

หากลูกของคุณมีเพื่อนที่เป็นคนพาลแต่ไม่อยากรับรู้ แนะนำให้พวกเขาหยุดหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมแย่ๆ ของเพื่อน เพื่อนที่มีสุขภาพดีรับรู้ถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขาและยอมรับความรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา คนพาลและผู้หญิงใจร้ายไม่ทำ

ถ้าลูกของคุณมีคนแบบนี้ในชีวิต พวกเขาต้องตัดสัมพันธ์และเดินหน้าต่อไป การยอมรับข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีช่วยให้บุคคลนั้นปฏิบัติต่อลูกของคุณต่อไปอย่างไม่เป็นธรรม

หาทางรักษา

ลูกของคุณอาจได้รับประโยชน์จากที่ปรึกษาภายนอกในสถานการณ์การกลั่นแกล้งบางอย่าง พูดคุยกับกุมารแพทย์ของบุตรของท่านเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับที่ปรึกษาที่จัดการกับปัญหาการกลั่นแกล้ง

ไม่มีความละอายในการรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อย ไม่มีใครเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยไม่มีปัญหาบางอย่างที่ต้องแก้ไขและจัดการ และที่ปรึกษาจะได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยในประเด็นเหล่านี้ ยิ่งไปกว่านั้น เด็กจำนวนมากที่ถูกรังแกต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ปัญหาเหล่านี้มักจะจัดการได้ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญ

เลิกปรารถนาการแก้แค้น

แม้ว่ามักจะเป็นความปรารถนาตามธรรมชาติที่เด็กๆ จะต้องการแก้แค้นจากการถูกทำร้ายหรือถูกขายหน้า แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี เตือนลูกของคุณว่าการแก้แค้นจะไม่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ให้กระตุ้นให้พวกเขาจดจ่อกับการให้อภัยคนพาลแทน

แต่จงอดทน การให้อภัยเป็นการตัดสินใจที่ต้องใช้เวลา ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะขอโทษการกระทำของคนพาลและไม่จำเป็นต้องลืมว่าเกิดอะไรขึ้น แต่การให้อภัยทำให้พวกเขาหยุดคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและเดินหน้าต่อไปได้

จำไว้ว่าคุณอาจรู้สึกเหงา แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

การกลั่นแกล้งมักทำให้เด็กที่ถูกรังแกรู้สึกโดดเดี่ยว สิ้นหวัง และเปราะบาง แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นปฏิกิริยาปกติต่อการกลั่นแกล้ง แต่ลูกของคุณก็ต้องรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแท้จริง เตือนพวกเขาว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนจากคุณและการสนับสนุนจากเพื่อนๆ

จำเป็นอย่างยิ่งที่ลูกของคุณจะตระหนักในสิ่งนี้ หลายครั้งเกินไป เด็กๆ ที่ถูกรังแกเชื่อว่าเป็นคำโกหกที่คนพาลกลั่นแกล้ง และจบลงด้วยการพิจารณาทางเลือกที่รุนแรงในสถานการณ์ของพวกเขา เช่น การตัดหรือการฆ่าตัวตาย ทำสุดความสามารถเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกเหงาและให้แน่ใจว่าคุณพร้อมรับฟังทุกเมื่อที่ต้องการจะขนถ่าย