9 คำถาม: Lindsay Schwartz Flach เกี่ยวกับการดำเนินการทดลองโอลิมปิกขณะตั้งครรภ์

Lindsay Schwartz Flach นักวิ่งมืออาชีพวัย 31 ปี กล่าวว่า “การตั้งครรภ์นั้นแย่ยิ่งกว่าการแข่ง heptathlon เสียอีก เธอเป็นที่รู้จักกันดีในการแข่งขัน heptathlon เป็นการแข่งขันกรีฑาประเภทลู่และลาน 7 รายการ โดยนักกีฬาจะเข้าร่วมวิ่งข้ามรั้ว 100 เมตร กระโดดสูง ยิงพัต วิ่ง 200 เมตร กระโดดไกล พุ่งแหลน และวิ่ง 800 เมตร

ในเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2564 Schwarz Flach ได้ลงแข่งในรายการ US Olympic Team Trials ขณะตั้งครรภ์ได้ 18 สัปดาห์ เธออยู่ในอันดับที่ 15 จาก 18

ผู้เข้าแข่งขัน Heptathlon มีระยะและความอดทนสูง แต่การฝึกฝนของ Flach ก็ยังไม่ได้เตรียมเธอให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งแรกที่วุ่นวายของเธอ ในเวลาที่แถลงข่าว เธอตั้งครรภ์ได้หกเดือนและยังคงรับมือกับการแพ้ท้องในขณะที่เธอนับถอยหลังจนถึงวันที่ครบกำหนด 24 พฤศจิกายนของเธอ

Flach ยังเป็นโค้ชวิ่งที่ฝึกลูกค้าที่สำนักงานของหมอนวดและเธอต้องลดชั่วโมง (และการออกกำลังกาย) เพื่อรองรับความเจ็บป่วยของเธอ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ Flach ออกจากงาน หลังจากขึ้นอันดับ 2 ในรายการ USA Track and Field Nationals ในปี 2018 เธอลาออกจากงานฝึกอบรมเพื่อมุ่งความสนใจไปที่สนามเต็มเวลา

นี่หมายถึงการย้ายออกจากคู่หมั้นของเธอซึ่งปัจจุบันเป็นสามีผู้ฝึกสอน Randall “Randy” Flach วัย 38 ปี เธอใช้เวลาทั้งวันในการฝึกเต็มเวลาในแคลิฟอร์เนียด้วยความหวังว่าจะติดอันดับสามอันดับแรกของการแข่งขัน Olympic Team Trials เพื่อสร้างทีม USA ในโอลิมปิก 2020

ก่อนหน้านี้เธอเคยพยายามผ่านเข้ารอบในปี 2555 และ 2559 “ฉันพร้อมที่จะก้าวต่อไปในชีวิต แต่ต้องการให้เป็นไปตามเงื่อนไขของฉันเอง” Flach กล่าวถึงการตัดสินใจของเธอที่จะลองครั้งที่สามและเป็นครั้งสุดท้ายเพื่อผ่านเข้ารอบการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ก่อนที่อาการบาดเจ็บจะกีดกันเธอไปตลอดกาล

เมื่อเกิดการระบาดใหญ่ของ COVID-19 Flach ไม่รู้ว่าการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกจะดำเนินต่อไปหรือไม่ ดังนั้นเธอจึงย้ายกลับไปที่วิกตอเรีย เท็กซัสกับแรนดี้ และเลื่อนวันแต่งงานของเธอไปเป็นเดือนกันยายน 2020

ฤดูหนาวนั้น Flach ได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกที่เปลี่ยนไปทุกอย่าง Verywell Family ติดต่อกับ Flach เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

Verywell Family: นักกีฬาชั้นยอดมักจะวางแผนการตั้งครรภ์ของตนเกี่ยวกับงานต่างๆ เช่น การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ส่วนใดของคุณผิดหวังกับจังหวะเวลาของคุณไหม?

Lindsay Schwartz Flach: ใช่ แต่ฉันเหนื่อยมามากจนยังไม่กระทบตัวฉันเลย ฉันรู้เสมอว่าปี 2020 จะเป็นการแข่งขันปีสุดท้ายของฉัน—การฝึกฝนในระดับนั้นเหนื่อยทั้งร่างกายและจิตใจ และฉันพร้อมที่จะสร้างครอบครัว

เมื่อเราตัดสินใจที่จะเริ่มตั้งครรภ์ทันทีหลังจากงานแต่งงานของเรา เราไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นทันทีหรือไม่เพราะแม่ของฉันใช้เวลามากกว่าหนึ่งปี ฉันมีคุณสมบัติสำหรับการแข่งขันโอลิมปิกแล้วเมื่อพบว่าตัวเองท้องในเดือนธันวาคม 2020

ฉันคำนวณและรู้ว่าไม่มีทางที่จะทำให้ทีมนี้ตั้งครรภ์ได้ 18 สัปดาห์ แต่ก็ยังต้องการฝึกฝนต่อไป ในสัปดาห์ที่หก ฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายและไม่รู้ว่าตัวเองจะมีไข้หรือไม่ [to compete].

แม้ว่าฉันจะเข้ารอบทดสอบ แต่ฉันก็ไม่ค่อยพอใจกับการแสดงส่วนใดส่วนหนึ่ง—ฉันรู้สึกดีและทำมากเกินไประหว่างการวอร์มอัพเพื่อบรรลุศักยภาพในการแข่งขัน การไปแข่งขันกีฬาโอลิมปิกเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่นักกีฬาสละชีวิตและทำงานหนักเพื่อ ฉันต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ฉันทำสำเร็จในช่วงเก้าปีที่ผ่านมาของการแข่งขันอย่างมืออาชีพ

VWF: คุณฝึกฝนสำหรับการทดลองโอลิมปิกตลอดไตรมาสแรกของคุณ คุณต้องเผชิญกับการตอบโต้ใด ๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งนั้นหรือไม่?

LSF: ใช่ ฉันมีคนมากมายที่ไม่มีปริญญาทางการแพทย์บอกฉันว่าฉันจะทำร้ายลูกของฉันด้วยการฝึกฝนต่อไป สิ่งที่เราถูกสั่งไม่ให้ทำส่วนใหญ่อยู่บนพื้นฐานของความกลัว แต่มีผู้หญิงที่แข่งขันต่อไปอย่างแน่นอน

หลังจากที่ฉันประกาศการตั้งครรภ์ หลายคนเอื้อมมือออกไปบอกว่าพวกเขาเล่นกระดานโต้คลื่นจนถึง 37 สัปดาห์หรือวิ่งต่อไปจนกระทั่งห้าวันก่อนคลอด! โดยส่วนตัว แพทย์ของฉันบอกว่าตั้งแต่ฉันฝึกก่อนตั้งครรภ์ ฉันสามารถทำสิ่งที่ทำอยู่ต่อไปได้

แม้ว่าฉันจะดื้อรั้นเล็กน้อย แต่ฉันก็ฟังร่างกายของฉัน เมื่อฉันวิ่งปวดกระดูกเชิงกราน ฉันจะหยุดและจัดตารางการออกกำลังกายใหม่ที่ฉันวางแผนไว้

ในการแข่งขัน ฉันได้ออกเดินทางทีละอย่าง แต่รู้สึกดีมาก ฉันพยายามกระโดดสูง ซึ่งทำให้ผู้คนหวาดกลัว สำหรับบันทึกฉันเคลียร์บาร์

คุณไม่จำเป็นต้องไปพักผ่อนจริง ๆ เพียงเพราะคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณต้องฟังร่างกายของคุณเอง โค้ชของคุณ และแพทย์ของคุณ มีคุณแม่หลายคนที่กระตือรือร้นตลอดการตั้งครรภ์และลูกๆ ของพวกเขาก็สบายดี

VWF: คุณบอกว่าคุณมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงตลอดการตั้งครรภ์ สิ่งนั้นส่งผลต่อการฝึกและสุขภาพจิตของคุณอย่างไร?

LSF: มันแย่ เป็นเวลาหกสัปดาห์ที่ฉันไม่พลาดวันอาเจียน เพราะฉันไม่เคยรู้เลยจริงๆ ว่าจะต้องโดดเรียน ฉันจึงเก็บถุงขยะและถังขยะไว้ในทุกห้องในบ้านและในรถทุกคัน

ตอนที่ยากในร่างกายของฉัน เป็นเวลานานฉันรู้สึกหมดแรงและไม่สามารถฝึกได้ เลยทำได้ไม่ดีอย่างที่คิด [at the trials].

โชคดีที่อาการอาเจียนช้าลงและตอนนี้ยังคงดำเนินต่อไปเป็นระยะๆ

VWF: เมื่อคุณไม่ได้ต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ การตั้งครรภ์ของคุณส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายของคุณอย่างไร?

LSF: ฉันได้รับแล้ว 30 ปอนด์เป็นส่วนใหญ่ในท้องของฉัน ดังนั้นฉันจึงมีอาการปวดหลัง สะโพก และกระดูกเชิงกราน ร่างกายของฉันเปลี่ยนแปลงทุกวัน ดังนั้นทันทีที่ฉันค้นพบบางสิ่งที่ได้ผล เช่น ผ้าคาดหน้าท้อง สปอร์ตบราที่รองรับการเคลื่อนตัว หรือเหล็กจัดฟัน มันก็จะหยุดทำงาน!

แม้ว่าการพบกันครั้งสุดท้ายของฉันจะอยู่ข้างหลังฉัน แต่ฉันยังคงฝึกฝนการใช้แรงงานและการพักฟื้น และการวิ่งมาราธอน 5K หรือฮาล์ฟมาราธอนที่ฉันต้องการสมัครหลังจากทารกเกิด ฉันต้องการมีบางสิ่งบางอย่างที่จะมุ่งมั่นไปสู่

ตอนนี้การออกกำลังกายของฉันเน้นไปที่การออกกำลังกายแบบยกและเคลื่อนไหวตั้งแต่การทดลอง ห้ามวิ่ง. ฉันงีบทุกวันเพื่อให้มีแรง

VWF: อาหารของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรตลอดการตั้งครรภ์?

LSF: สิ่งที่ฉันกินเปลี่ยนไปในแต่ละวัน ก่อนที่ฉันจะท้อง ฉันจะกินผลไม้ ผัก; โปรตีนเช่นเนื้อ ไก่ ปลา เนื้อกวาง; และข้าวและข้าวโอ๊ต ฉันรู้ว่ามันฟังดูไม่สุภาพ แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกดีเมื่อฝึกหกวันต่อสัปดาห์ถึงห้าชั่วโมงต่อวัน

ตอนนี้ฉันท้องแล้ว ฉันกินขนมปัง แซนวิช ไอศกรีม และโซดาไฟมากขึ้น ซึ่งฉันไม่ได้ดื่มมา 10 ปีแล้ว!

แต่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในการควบคุมอาหารของฉันคือความถี่ที่ฉันกิน: ฉันเคยทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อด้วยของว่างหรือโปรตีนเชคในระหว่างนั้น แต่ตอนนี้ฉันทานอาหารมื้อเล็กๆ ห้าถึงเจ็ดมื้อทุกๆ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับมื้อเย็น ฉันจะแบ่งส่วนปกติและกินตอน 16.00 น. ครึ่งเวลา 19.00 น.

สำหรับของหวาน ไอศกรีมเป็นจุดอ่อนสำหรับฉันเสมอ แต่ฉันจะออกไปตักไอศกรีมสัปดาห์ละครั้งเท่านั้น ทุกครั้งที่ฉันซื้อฉันจะกินมันในไม่กี่วัน ตอนนี้ ฉันหาเหตุผลเข้าข้างตนเองการกินไอศกรีมที่บ้านเพื่อต่อต้านความร้อนสูงเกินไป ฉันจะกลับไปเก็บมันออกจากบ้านเมื่อลูกเกิด!

VWF: รู้สึกอย่างไรกับการตั้งครรภ์ของคุณในช่วงเวลาที่การเป็นแม่อยู่ข้างหน้าและเป็นศูนย์กลางในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก? เราได้เห็นการรายงานข่าวมากมายเกี่ยวกับ Allyson Felix ที่แข่งขันกันในฐานะแม่ และก่อนโอลิมปิกก็มีข่าวว่านักกีฬาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถนำทารกมาได้

LSF: ฉันรู้สึกได้รับการสนับสนุน ฉันเข้าสู่การทดลองพยายามซ่อนการตั้งครรภ์ของฉัน ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าทำไม่ได้ทั้งสองอย่างเพราะว่าฉันกำลังแสดงอาการ และเพราะว่าฉันป่วย

ฉันภูมิใจที่ได้เป็นผู้มีอิทธิพลที่สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถแข่งขันได้เมื่อคุณตั้งครรภ์ และฉันหวังว่าฉันจะเป็นแบบอย่างให้กับคุณแม่ที่พยายามประกอบอาชีพในขณะที่สนับสนุนและเลี้ยงดูลูกด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

VWF: เห็นได้ชัดว่าฟิตเนสเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของคุณ คุณกังวลเกี่ยวกับการกลับมามีรูปร่างที่ดีหลังการตั้งครรภ์หรือมีเวลาออกกำลังกายหรือไม่?

LSF: ใช่ มีหลายครั้งที่ฉันพยายามอย่างหนักที่จะเพิ่มน้ำหนักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และการตื่นนอนเพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์ของฉัน

เป้าหมายของฉันคือการลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี ฉันหวังว่าฉันจะสามารถเตะลูกฟุตบอลไปรอบๆ หรือไปวิ่งกับลูกของฉันได้ และฉันหวังว่าการอยู่ในอุตสาหกรรมฟิตเนสจะช่วยให้ฉันออกกำลังกายที่ยิมก่อนทำงาน

VWF: คุณและคู่ของคุณเตรียมตัวสำหรับการเป็นพ่อแม่ด้วยกันอย่างไร?

LSF: เราไม่ได้ทำได้ดีมาก! เรากำลังใช้ชื่อครอบครัวสำหรับชื่อกลาง แต่เรายังคงดิ้นรนกับชื่อจริงและจำเป็นต้องตอกย้ำชื่อเหล่านั้นจริงๆ (เราต้องการชื่อผู้หญิงหนึ่งคนและชื่อเด็กผู้ชายหนึ่งคน เนื่องจากเราไม่สามารถค้นหาเพศได้ล่วงหน้า)

เรามีห้องเด็กทารกอยู่ในระหว่างดำเนินการ แต่ทุกอย่างยังอยู่ในกล่อง จนถึงตอนนี้ ฉันกับแรนดี้เข้าใจตรงกันในหลายๆ เรื่อง แต่เขาคิดว่าแม่ของฉันควรแกะทุกอย่างออกจากกล่องในขณะที่ฉันกำลังคลอดบุตร ในขณะที่ฉันต้องการเตรียมห้องให้พร้อมก่อนเดือนพฤศจิกายน

ฉันดีใจที่เราทั้งคู่จะได้พักหนึ่งเดือนหลังจากที่ทารกเกิด เราต้องการเวลาที่จะเป็นพ่อแม่ใหม่ด้วยกันและได้รับความรู้สึกว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร

VWF: ส่วนไหนของการเป็นพ่อแม่ที่คุณตื่นเต้นมากที่สุด?

LSF: ฉันตื่นเต้นที่ได้เห็นลูกของเราตั้งเป้าหมายและทำงานให้สำเร็จ ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการติดตาม ไม่สำคัญสำหรับฉันว่าพวกเขาเลือกวงดนตรีหรือเต้นรำหรือกิจกรรมอื่นๆ ของโรงเรียน ตราบใดที่พวกเขามุ่งมั่น ฉันอยากให้พวกเขารู้ว่าตราบใดที่พวกเขาตั้งใจและทุ่มเททำงาน พวกเขาสามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จได้