จะเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เข้มแข็งได้อย่างไร

พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เข้มแข็งเสียสละความต้องการของตนเองและต้องการให้ลูกเป็นอันดับแรก แต่การเป็นพ่อแม่คนเดียวที่ประสบความสำเร็จนั้นมีอะไรมากกว่าการนั่งเบาะหลังเพื่อลำดับความสำคัญที่สูงกว่า ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณจะสามารถพัฒนานิสัยและรูปแบบการคิดที่สำคัญบางอย่างในชีวิตของคุณเองได้

ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน

สิ่งสำคัญคือต้องมีภาพที่ชัดเจนในใจว่าคุณต้องการอะไรสำหรับตัวคุณเองและลูกๆ ของคุณ นี่คือที่มาของความเชื่อมั่น ความมุ่งมั่น และความมุ่งมั่นที่คุณต้องเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เข้มแข็ง

แล้วเป้าหมายเหล่านี้ที่คุณควรตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองและครอบครัวคืออะไร? ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนในตอนนี้ พวกเขาใช้ขอบเขตจากเป้าหมายง่ายๆ เช่น สร้างกิจวัตรตอนเช้าเพื่อให้ออกประตูตรงเวลาได้ง่ายขึ้นเพื่อสร้างเป้าหมายระยะยาว เช่น การกลับไปโรงเรียน ย้ายไปอยู่ใกล้ครอบครัว การจัดการเงินของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือปรับปรุงความสัมพันธ์ในการเลี้ยงดูร่วมกับแฟนเก่าของคุณ

เป็นระเบียบ

ไม่มีใครเล่นปาหี่มากไปกว่าพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่ทำงานดูแลร่างกายเหมือนกัน คุณมีตารางเวลาในการจัดการ รวมทั้งกิจวัตรประจำวัน การบ้าน และการจัดของและการเดินทางของลูกๆ ที่ควบคู่ไปกับการจัดการตารางการดูแลร่วมกัน

หากต้องการจัดระเบียบ ลองใช้ระบบปฏิทินออนไลน์ เช่น Google Calendar หรือ Cozi เครื่องมือทั้งสองนี้ช่วยให้คุณสร้างปฏิทิน จัดการกิจกรรมที่เกิดซ้ำ และแชร์ปฏิทินกับสมาชิกในครอบครัวได้ เช่น พ่อแม่และแฟนเก่าของคุณ เมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้งานแล้ว ให้เพิ่มรายการใหม่ลงในปฏิทินทันทีที่มีเข้ามา เช่น กิจกรรมของโรงเรียนและตารางการแข่งขันกีฬาของเด็กๆ

และสำหรับเด็กๆ ประโยชน์มหาศาลคือคุณทั้งคู่จะได้ร่วมกิจกรรมของพวกเขามากขึ้น เพราะการแชร์รายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และเมื่อไหร่ จะง่ายขึ้นมาก

มีความยืดหยุ่น

ต่อให้คุณมีระเบียบมากแค่ไหน ก็ยังมีสิ่งที่ผิดพลาดหรือกลับกลายเป็นแตกต่างไปจากที่คุณวางแผนไว้ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้มีความคิดสร้างสรรค์และมองหาวิธีแก้ไขอื่น ไม่สามารถไปโรงเรียนเพื่อรับลูกของคุณจากการดูแลหลังเวลาเนื่องจากการประชุม? โทรหาผู้ให้บริการดูแลเด็กสำรองที่คุณไว้วางใจเช่นเพื่อนบ้านเพื่อกรอกข้อมูล แฟนเก่าของคุณอยู่ในสายขอเปลี่ยนวันหยุดสุดสัปดาห์กับคุณในเดือนหน้าหรือไม่?

ตราบใดที่เป็นไปได้สำหรับคุณและลูกๆ ให้พยายามยืดหยุ่นและยอมให้มีการเปลี่ยนแปลง—โดยคาดหวังว่าเขาหรือเธอจะเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ถึงคุณด้วยมารยาทและความยืดหยุ่นแบบเดียวกันเมื่อการเดินทางไปทำงานที่ไม่คาดคิดบังคับให้คุณขอความช่วยเหลือในทันที (บางครั้ง การตอบสนองต่อคำขออย่างสง่างามเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเริ่มต้นรูปแบบใหม่ของความยืดหยุ่นร่วมกันระหว่างคุณ)

ยังมั่นคง

พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เข้มแข็งรู้ดีว่าพวกเขาต้องแสดงให้ลูกเห็นว่าพวกเขาพูดจริง ๆ ในสิ่งที่พวกเขาหมายถึงและหมายถึงสิ่งที่พวกเขาพูด ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันเปลี่ยนใจ! แต่เมื่อคุณมีวินัยกับลูกๆ ของคุณหรือสร้างผลลัพธ์ที่ตามมาอย่างเหมาะสมสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม คุณต้องทำอย่างมั่นใจ

และในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่ลูกๆ ของคุณทำ ลองดูเคล็ดลับถัดไปและโทรหาเพื่อน

รู้ว่าเมื่อใดควรเป็นอิสระและเมื่อใดควรพึ่งพาผู้อื่น

นี่คือบิ๊กกี้ ในฐานะผู้ปกครองคนเดียว คุณอาจเคยชินกับการมีอิสระ ไม่ว่าจะเพราะความจำเป็นหรือความชอบ แต่พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เข้มแข็งรู้ว่ามีบางครั้งที่คุณต้องไปคนเดียว และมีบางครั้งที่คุณจำเป็นต้องอยู่ร่วมกับผู้อื่นเพียงเพื่อจะผ่านพ้นวันไปได้

รับคำแนะนำนี้: แตะที่เครือข่ายของคุณ คุณอาจถูกล่อลวงให้คิดว่าไม่มีใครคอยให้การสนับสนุนและให้กำลังใจเมื่อคุณต้องการ แต่โอกาสคือคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างที่คุณรู้สึก ลองมองไปรอบๆ และค้นพบโอกาสใหม่ๆ ในการลงทุนในความสัมพันธ์ ตั้งแต่เพื่อนร่วมงานไปจนถึงเพื่อนบ้านและเพื่อนเก่า มีเครือข่ายการสนับสนุนสำหรับคุณ

เชื่อในตัวคุณเอง

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในฐานะผู้ปกครองคนเดียว สถานการณ์ของคุณอาจไม่สมบูรณ์แบบ แต่คุณก็เพียงพอแล้ว มองย้อนกลับไปในเดือนและปีก่อนหน้า (หรือวันและสัปดาห์ หากคุณเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวคนใหม่) มอบ ‘อุปกรณ์ประกอบฉาก’ ให้กับตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จและประสบความสำเร็จมาจนถึงตอนนี้

และถ้าคุณไม่มั่นใจ ให้หยิบสมุดบันทึกขึ้นมาแล้วเริ่มเขียน แม้ว่าจะอยู่ในสมุดโน้ตแบบก้นหอยก็ตาม! แค่เริ่มจดบันทึกว่าเกิดอะไรขึ้น คุณจัดการกับมันอย่างไร และสิ่งที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับตัวคุณตลอดทาง คิดว่ามันเป็นเอกสารสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลของคุณเอง ครั้งต่อไปที่คุณสงสัยว่ามาไกลแค่ไหน คุณจะสามารถมองย้อนกลับไปและเห็นมันในสมุดบันทึกของคุณ

รู้ว่าความทุกข์ยากอยู่ชั่วคราว

พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่แข็งแกร่งมีมุมมอง พวกเขาสามารถเห็นได้ว่าสิ่งที่ยากที่สุดในตอนนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณจะต้องเผชิญในอีกหนึ่งเดือนต่อจากนี้ หรือแม้แต่สัปดาห์ต่อจากนี้

หากต้องการใส่บริบทเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ให้เพิ่มวลี “สำหรับตอนนี้” ลงในคำศัพท์ที่ใช้พูดกับตัวเอง พัวพันกับความขัดแย้งกับอดีตของคุณเกี่ยวกับการดูแลเด็ก? สำหรับตอนนี้—เพราะความละเอียดกำลังจะมาถึง หงุดหงิดที่ลูกวัย 4 ขวบของคุณขี้เหนียวและขี้โวยวาย? สำหรับตอนนี้.

แบ่งปันความรักที่มากมายของคุณต่อไป และความมั่นใจของเขาจะเพิ่มขึ้น เมื่อคุณตระหนักว่าการต่อสู้ดิ้นรนในปัจจุบันของคุณเป็นเรื่องชั่วคราว แสดงว่าคุณยอมให้ตัวเองมองเห็นในระยะยาว และนั่นคือจุดที่คุณเริ่มมองเห็นความหวังและความสุขทั้งหมดในอนาคตของคุณ

คืนให้

สุดท้ายนี้ พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เข้มแข็งรู้ว่าพวกเขาได้รับความแข็งแกร่งและความมั่นใจทุกอย่างที่พวกเขาได้สะสมมาตลอดหลายปีที่ผ่านมา และพวกเขาก็ใจดีที่จะแบ่งปันการเดินทางของพวกเขาเพื่อให้คนอื่นๆ ได้รับประโยชน์

พิจารณาตั้งกลุ่มสนับสนุนพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวในพื้นที่ของคุณเพื่อให้พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวคนอื่นๆ สามารถหาการสนับสนุน กำลังใจ และความสนิทสนมกันได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าภาพที่โรงเรียนลูก ๆ ของคุณหรือพบกันที่ร้านกาแฟในท้องถิ่นเดือนละครั้ง คุณจะแปลกใจว่าแม่และพ่อเลี้ยงเดี่ยวในเมืองของคุณกำลังมองหากลุ่มเพื่อเข้าร่วม!

พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เข้มแข็งรู้ดีว่างานนี้ไม่ง่ายเลย แต่พวกเขายังตระหนักถึงคุณค่าและสิทธิพิเศษที่ลึกซึ้งในการเลี้ยงดูลูกของคุณในฐานะแม่หรือพ่อเลี้ยงเดี่ยว

คุณจะมีเวลาหลายวันข้างหน้า—เราสัญญากับคุณ—เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่ระมัดระวัง ประหลาดใจที่คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองในช่วงเวลาที่ก่อนหน้านี้อาจทำให้คุณรู้สึกกังวลและไม่แน่ใจ

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในการเดินทางครั้งนี้ จงรู้ว่างานที่คุณทำมีความสำคัญ และในแต่ละปีที่ผ่านไป คุณจะได้รับความมั่นใจและความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นอีกระดับหนึ่ง อีกไม่นาน คุณจะเห็นสิ่งที่คนอื่นเห็นในตัวคุณมาระยะหนึ่งแล้ว: เจ๋งไปเลย!