Dopamine ต่ำใน Fibromyalgia และ ME/CFS

เหตุใดคุณจึงควรทราบเกี่ยวกับอาการโดปามีนต่ำ – นั่นคือ ผลกระทบของโดปามีนต่ำ – ในกลุ่มอาการไฟโบรมัยอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ประการแรก เนื่องจากโดปามีนเป็นสารสื่อประสาท ซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาจากเซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) จึงมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในสมองของคุณ

ประการที่สอง คนที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจีย (FMS) และกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS หรือ ME/CFS) มักมีระดับโดปามีนต่ำ ซึ่งทำให้มีแนวโน้มที่จะมีอาการและภาวะต่างๆ นานา

ปกติ Dopamine ทำอะไร?

หน้าที่ต่างๆ ของโดปามีนในสมองของคุณ ได้แก่ การช่วยให้คุณ:

• มุ่งความสนใจและมีสมาธิกับงาน – โดปามีนในระดับต่ำเชื่อมโยงกับการพัฒนาของ ADD/ADHD
• ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย – ระดับโดปามีนที่ต่ำมากอาจนำไปสู่โรคพาร์กินสัน โดยมีอาการสั่น (สั่น) และมีปัญหาเรื่องการทรงตัวและการประสานงาน

ทำความเข้าใจอาการโดปามีนต่ำ

ไม่มีสารสื่อประสาททำหน้าที่เพียงอย่างเดียว พวกมันทั้งหมดทำงานร่วมกันในสมองและร่างกายของคุณ ก่อให้เกิดกิจกรรมที่ซับซ้อนซึ่งนักวิทยาศาสตร์เพิ่งจะเริ่มเข้าใจ อย่างไรก็ตาม มีความคืบหน้าดังนี้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถ 1) เชื่อมโยงความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทต่างๆ กับอาการและความผิดปกติบางอย่าง และ 2) หาวิธีที่จะช่วยเพิ่มหรือลดกิจกรรมของสารสื่อประสาท

ระดับโดปามีนต่ำเกี่ยวข้องกับอาการต่อไปนี้:

• เกร็ง เกร็ง ปวดกล้ามเนื้อ
• อาการสั่น
• ทักษะยนต์ปรับบกพร่อง — ปัญหาในการเคลื่อนไหวเล็กๆ เช่น หยิบของเล็กๆ น้อยๆ หรือถือส้อม
• ความบกพร่องทางปัญญา (ความคิด) (มักเรียกว่าหมอกสมองหรือไฟโบรโฟ)
• ไม่สามารถมุ่งเน้นความสนใจ
• การทรงตัวและการประสานงานไม่ดี
• รูปแบบการเดินก้าวเล็ก ๆ แปลก ๆ อย่างเห็นได้ชัด

การใช้ยาบางชนิดทำให้ระดับโดปามีนลดลงหรือไม่?

ยารักษาโรคจิต (ยารักษาโรคจิต) มักจะลดระดับโดปามีน หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้อยู่ ให้ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการใดๆ ที่คุณอาจมีที่อาจเกิดจากระดับโดปามีนต่ำ คุณจะต้องทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อสร้างสมดุลระหว่างผลประโยชน์และผลข้างเคียงของยาเหล่านี้ ยาสามัญในกลุ่มนี้ ได้แก่

• โคลซาริล (โคลซาปีน)
• ฮัลโดล (ฮาโลเพอริดอล)
• ริสเพอริโดน (risperidone)
• เซโรเควล (quetiapine)
• ไซเพรซา (olanzapine)

วิธีเพิ่มระดับโดปามีน

การรักษาระดับโดปามีนในระดับต่ำอาจรวมถึงการรักษาด้วยยากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ที่มีเมธิลเฟนิเดต เช่น ริทาลิน คอนแชร์ตา หรือเมตาเดต

มีงานวิจัยไม่มากนักที่ยืนยันว่าอาหารสามารถเพิ่มระดับโดปามีนในสมองของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้น เชื่อกันว่าคุณจะต้องใช้ปริมาณมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม แม้จะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัด แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาหารต่อไปนี้อาจช่วยได้:

• ผลไม้
• ผัก
• เนื้อไม่แปรรูป
• อาหารประเภทนม
• ไข่
• ปลา
• ถั่ว
• ดาร์กช็อกโกแลต
• ถั่ว

อาหารเสริมที่เชื่อว่าจะช่วยยกระดับโดปามีน ได้แก่:

• Rhodiola rosea สมุนไพรบางครั้งเรียกว่ารากทองหรือรากอาร์กติก
• L-theanine หรือที่เรียกว่า suntheanine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ได้จากใบชา

หมายเหตุเกี่ยวกับแอล-ธีอะนีน

นักวิจัยไม่แน่ใจว่าแอล-ธีอะนีนส่งผลต่อระดับเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญซึ่งส่วนใหญ่พบในสมอง ลำไส้ และเกล็ดเลือดของคุณอย่างไร ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจต้องการลองใช้แอล-ธีอะนีน ให้หาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อน คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับอาการที่เกี่ยวข้องกับเซโรโทนิน หากคุณสังเกตเห็น แจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ฉันควรรู้อะไรอีกบ้าง

แม้ว่าโดยทั่วไปจะปลอดภัยในการทดลองกับอาหารและอาหารเสริมประเภทนี้ แต่อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์หรือเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างฉับพลันหรือกะทันหัน ให้เปลี่ยนแปลงช้าๆ และติดตามการเปลี่ยนแปลงของอาหารและอาการในอาหารการกินในบันทึกอาการ ซึ่งจะทำให้คุณรู้ได้อย่างแม่นยำว่าสิ่งใดช่วยและอะไรที่ไม่ช่วย และจำไว้ว่าให้ทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเกี่ยวกับการจัดการอาหาร การใช้ยาและอาหารเสริม