การจัดการกับความคิดเห็นที่ไม่ละเอียดอ่อนหลังจากการแท้งบุตร

หลายคนไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรกับผู้หญิงหลังจากที่เธอแท้งลูก แม้ว่าความตั้งใจของพวกเขาอาจจะดี แต่บางครั้งผู้คนก็พูดสิ่งที่หมายถึงการปลอบโยนซึ่งจริงๆ แล้วเจ็บปวดกว่าที่พวกเขาไม่ได้พูดอะไรเลย

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ควรคำนึงถึงเมื่อเพื่อนหรือญาติของคุณพูดอะไรบางอย่างที่กวนใจคุณ

เตรียมตัว

เมื่อผู้คนไม่มีประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ พวกเขาอาจไม่รู้ว่าจะพูดอะไร แม้ว่าจะไม่เป็นหน้าที่ของผู้หญิงที่เคยประสบกับการสูญเสียที่จะให้ความรู้ผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกต้องที่จะพูด แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเตรียมพร้อมในกรณีที่มีคนพูดอะไรที่ทำให้ขุ่นเคือง

ความคิดเห็นที่ทำร้ายร่างกายทั่วไปที่คุณอาจได้ยิน ได้แก่:

• “อย่างน้อยคุณก็อยู่ไม่ไกล”
• “อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณสามารถตั้งครรภ์ได้”
• “คุณสามารถลองอีกครั้งได้เสมอ”
• “มันต้องไม่เกิดแน่ๆ”

แม้ว่าความคิดเห็นดังกล่าวจะไม่ละเอียดอ่อน แต่ก็อาจไม่ได้เกิดจากความอาฆาตพยาบาท คุณอาจแก้ไขความคิดเห็นดังกล่าว แต่บ่อยครั้งง่ายกว่าที่จะให้อภัยพวกเขาและเดินหน้าต่อไป

ให้ข้อเท็จจริงแก่พวกเขา

หากเพื่อนหรือญาติของคุณพูดบางอย่างกับคุณที่ไม่เป็นความจริงหรือถูกต้อง ให้บุคคลนั้นรู้ พยายามใจเย็นในการแก้ไขข้อมูลที่ผิด เพื่อประโยชน์ของคุณมากกว่าของพวกเขา บางสิ่งที่ต้องจำ:

• การแท้งบุตรเป็นเรื่องปกติ ประมาณ 15% ของการตั้งครรภ์ทั้งหมดจบลงด้วยการแท้งบุตร
• คุณไม่ต้องตำหนิ การแท้งบุตรเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งหลายสาเหตุไม่เคยทราบมาก่อน
• การสูญเสียการตั้งครรภ์ในทุกขั้นตอนนำไปสู่ความรู้สึกเศร้าโศก

หากมีคนไม่รู้สึกไวพอที่จะบอกว่าสิ่งที่คุณทำอาจทำให้แท้งได้ อย่ากลัวที่จะพูดตรงๆ พูดตรงๆ ถ้าจำเป็น.

เปลี่ยนวิชา

คุณอาจไม่ต้องการใช้พลังเพื่อแก้ไขใครบางคน และแน่นอนว่าบางคนจะต่อต้านการแก้ไข แม้ว่าการพูดถึงความรู้สึกของคุณหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์ แต่คุณอาจต้องการพูดคุยเรื่องนี้กับผู้ที่รับฟังเสมอ

หากมีคนแสดงความคิดเห็นที่ไม่ละเอียดอ่อนหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเปลี่ยนหัวข้อ:

• บอกพวกเขาว่าคุณต้องการคุยเรื่องอื่น
• อธิบายว่าคุณไม่พร้อมที่จะพูดถึงการสูญเสียของคุณ
• เพียงแค่เปลี่ยนเรื่องและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่แตกต่างออกไป

อย่ากลัวที่จะบอกใครสักคนว่า “ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้” คุณไม่จำเป็นต้องรื้อฟื้นความเศร้าโศกของคุณเพียงเพื่อเก็บความรู้สึกของคนอื่น

ละเว้นความคิดเห็น

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความคิดเห็นที่ไม่ละเอียดอ่อนคือการเพิกเฉย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากคุณไม่รู้สึกมีพลังที่จะแก้ไขใครบางคน (หรือถ้าคุณรู้ว่าความพยายามของคุณจะไร้ประโยชน์) ก็อย่าตอบสนองต่อความคิดเห็นของบุคคลนั้นในลักษณะที่จะกระตุ้นให้บุคคลนั้นพูดถึงเรื่องนี้ต่อไป

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควร “ยิ้มและพยักหน้า” การตอบสนองประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการมีส่วนร่วมในหัวข้อต่อไป หรือสามารถสื่อถึงการอนุมัติ ให้ทำหน้านิ่งๆ แล้วเดินต่อไปโดยไม่สนใจคำพูดนั้น

ผ่านไปครู่หนึ่ง บุคคลนั้นอาจจะเปลี่ยนเรื่องและพูดถึงเรื่องอื่น หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็ถึงเวลาที่จะเชิญบุคคลที่สามเข้ามาช่วยบอกใบ้ให้น้อยลงแก่ผู้กระทำความผิด

หลีกเลี่ยงคนที่ไม่เข้าใจ

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะหลีกเลี่ยงผู้คน แต่พยายามเลือกบริษัทของคุณเมื่อทำได้ ถ้าคุณมีพี่สะใภ้หน้าด้าน เช่น คนที่คุณสงสัยว่าจะเสนอความคิดเห็นและคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์และไม่ช่วยเหลือ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงเธอ

ขอให้พี่น้อง คู่สมรส หรือผู้ปกครองเตือนคนที่รู้จักพูดสิ่งไม่เหมาะสมให้ประพฤติตนด้วยความเมตตา แทนที่จะทำตัวน่ารังเกียจและล่วงล้ำ การเตือนล่วงหน้าให้บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงหัวข้อสามารถช่วยป้องกันความคิดเห็นที่ไม่ต้องการได้

ค้นหาการสนับสนุน

แม้ว่าคุณอาจเจอคนที่ไม่รู้ว่าจะพูดอะไรหรือพูดอะไรผิด ให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณอยากได้ยิน เพื่อนที่แท้งลูก คู่ของคุณ และสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ สามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณรับมือกับความรู้สึกสูญเสียและความเศร้าโศก

กลุ่มสนับสนุนออนไลน์สามารถเป็นแหล่งคำแนะนำและความมั่นใจที่เป็นประโยชน์ได้เช่นกัน หากคุณกำลังดิ้นรนกับความรู้สึกเศร้าโศกที่ทำให้ยากต่อการจัดการหรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ ให้ลองปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ผู้คนมักไม่รู้ว่าจะตอบสนองอย่างไรหลังจากที่มีคนแท้งลูก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ความสูญเสียดังกล่าวมักจะมองไม่เห็น ความเศร้าโศกส่วนตัว การสนับสนุนทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญหลังจากที่คุณประสบกับความสูญเสีย ดังนั้นควรใช้เวลากับคนที่คุณรักที่เข้าใจ หากคุณกำลังดิ้นรนกับความคิดเห็นที่ไม่ละเอียดอ่อน ให้ขอให้คู่ของคุณหรือคนที่คุณรักขอร้อง