อุปกรณ์ออกกำลังกายโฮมเมดและของเล่นแอคทีฟ

การทำให้เด็กๆ มีการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอไม่จำเป็นต้องใช้ของเล่นและอุปกรณ์ราคาแพง อุปกรณ์ PE ทำเองที่บ้านก็ใช้ได้เหมือนกัน! สินค้าอเนกประสงค์ เช่น แฮนด์เวทขนาดเล็ก ลูกบอลออกกำลังกาย ฮูลาฮูป เชือกกระโดด และยางยืด มีราคาไม่แพง แต่คุณยังสามารถจัดเก็บพื้นที่เล่นของเด็ก ๆ ของคุณ (หรือยิมที่บ้านของคุณเอง) ได้โดยไม่ต้องใช้ค่าเล็กน้อย นำของใช้ในบ้านในชีวิตประจำวันมาเปลี่ยนเป็นอุปกรณ์และของเล่นสำหรับออกกำลังกายฟรีสำหรับคุณและครอบครัว

ของใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อสร้างเป็นของเล่นสำหรับเด็ก

อุโมงค์และสิ่งกีดขวางอื่นๆ หรือวัสดุก่อสร้าง: กล่องกระดาษแข็ง แผ่นกระดาษแข็ง หรือเบาะโซฟา

ตุ้มน้ำหนักมือ: เติมขวดพลาสติกหรือเหยือกนมด้วยลูกปัดสี ถั่วแห้ง หรือแม้แต่น้ำเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ปรับระดับและเนื้อหาเพื่อความหนักตามต้องการ จากนั้นจึงใช้ไขว้และลูกหนูเหล่านั้น ฝึกลูกๆ อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้น้ำหนักลงที่นิ้วเท้า หรือให้ยกแขนขณะนั่ง

คานทรงตัว: เทปของจิตรกรวางอยู่บนพื้นโดยตรงหรือชอล์กทางเท้าด้านนอก กล่องนมสี่เหลี่ยมขนาดสองลิตร ล้าง ตากให้แห้ง ยัดด้วยหนังสือพิมพ์และติดเทปเป็นเส้นตรง คานเก่าขนาด 2 “x 4” (ขัดเพื่อลดเสี้ยน) หลังจากที่เด็กๆ หัดเดินแบบจรดปลายเท้าแล้ว พวกเขาสามารถกระโดดด้วยเท้าเดียวได้หรือไม่? เขย่ง? ก้าวไปด้านข้าง? ดูว่าพวกเขาสามารถแนะนำวิธีใหม่ๆ ในการเดินทางได้หรือไม่

เชือกรัด: เชือกไนลอนธรรมดาหรือราวตากผ้า (เพิ่มเชือกเส้นที่สองให้เด็กๆ ยึดไว้เพื่อทรงตัว)

ซอฟต์บอล (ปลอดภัยสำหรับใช้ในบ้าน): ถุงเท้าม้วน, ลูกโป่ง, กระดาษอัดเป็นแผ่น, ถุงบีนแบ็ก

ร่มชูชีพ: ผ้าปูที่นอนเก่า. ขยับแขนและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยใช้ผ้าปูที่นอนเพื่อกระดอนลูกบอล ถุงเท้า หรือลูกโป่งชิ้นเล็กๆ ไว้ด้านบน หรือเพียงแค่โบกร่มชูชีพขึ้นและลง ซ่อนอยู่ใต้ร่มชูชีพ โยนขึ้นไปในอากาศ และอื่นๆ

แทรมโพลีน: เบาะโซฟาวางบนพื้น

ที่ตักหรือที่ตัก: เหยือกน้ำยาซักผ้าเปล่า โดยให้ด้านล่างตัดออก (ขอบทรายหรือปิดด้วยเทปพันสายไฟ) เก็บที่จับไว้ จากนั้นใช้ที่ตักเพื่อโยนและจับลูกบอลเล็กๆ ขึ้นไปในอากาศหรือกลับไปกลับมากับเพื่อนหรือพี่น้อง

ไม้เบสบอลจูเนียร์: ล้างและเช็ดขวดโซดาเปล่าขนาด 2 ลิตรให้แห้ง เสริมความแข็งแรงด้วยเดือยเดือยขนาด 18 นิ้ว (ใส่แท่งลงในขวด ขันให้แน่นด้วยสกรูไม้ ปิดท้ายด้วยเทปพันสายไฟ) ใช้กับลูก Wiffle, ลูก Nerf, ถุงเท้าบุนวม, beanbags, ฯลฯ.

ไม้ฮอกกี้ ไม้เบสบอล หรือพินนาต้า: ก๋วยเตี๋ยวสระเก่าหรือไม้บรรทัด (ระวังเศษถ้าแตก)

ตาข่ายวอลเลย์บอลหรือไม้ขอบขา: ชิ้นส่วนไหมพรม เชือก หรือสายคาดผ้าเก่า แขวนไว้บนพื้นที่ปูพรมที่ว่างเปล่าและบอลลูนใต้หลังคา ลูกบอลชายหาด หรือกระดาษเป็นแผ่นพับไปมา หรือทำบริเวณขอบรก! หากเด็กไม่สามารถหรือไม่โค้งหลังภายใต้ไม้เท้าบริเวณขอบรก (หรือในกรณีนี้คือริบบิ้น) ใครจะสนล่ะ? ปล่อยให้พวกเขาเดินเตาะแตะ คลาน หรือซุกซนใต้ “ไม้เท้า” ตามใจชอบ

ล้มเป้าหมาย: กล่องซีเรียล; ขวดพลาสติกเกือบทุกขนาด (ว่างหรือเต็มไปด้วยหนังสือพิมพ์ ถั่ว ลูกชิ้น อะไรก็ได้ที่คุณสะดวก) ถ้วยพลาสติก

เป้าหมายของผู้รักษาประตู: ผ้าปูที่นอนเก่าแขวนอยู่บนราวตากผ้า (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดบอบบางอยู่ข้างหลัง!), กล่องกระดาษแข็งขนาดใหญ่หรือตะกร้าซักผ้าหันด้านข้าง

เป้าหมาย Twister: เทปสี; แผ่นรองกันลื่นหรือเสื่อโยคะเก่าที่ตัดเป็นรูปทรง แผ่นรองเมาส์เก่าหรือแผ่นรองซิลิโคนร้อน กระจายตัวบนพื้นเพื่อสร้างสนามอุปสรรค เกมกระโดด เกมยืดเส้นยืดสาย และอีกมากมาย

ไม้พายปิงปอง: แผ่นกระดาษขนาดเล็กที่แข็งแรงทนทานพร้อมที่จับทำจากไม้หรือหลอดกระดาษแข็ง หากไม่มีลูกปิงปอง ให้ใช้ลูกโป่งหรือกระดาษยู่ยี่

ไม่มีอะไรเลย: การพักสมองหลายครั้งไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ยกเว้นพื้นที่ พลังงาน และจินตนาการเพียงเล็กน้อย