MedThai
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

    สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

    โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    อาการปวดท้องจะดีขึ้นเมื่อนอนราบ

    อาการปวดท้องจะดีขึ้นเมื่อนอนราบ

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

    ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

    7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

    7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

    ผลข้างเคียง 7 ประการของมอนเตลูคาสต์และวิธีลดอาการเหล่านี้

    ผลข้างเคียง 7 ประการของมอนเตลูคาสต์และวิธีลดอาการเหล่านี้

    ผลข้างเคียงของไดเฟนไฮดรามีนและวิธีลดอาการดังกล่าว

    ผลข้างเคียงของไดเฟนไฮดรามีนและวิธีลดอาการดังกล่าว

  • ดูแลสุขภาพ
    ท้องร่วง ปวดศีรษะ และคลื่นไส้: สาเหตุและการรักษา

    ท้องร่วง ปวดศีรษะ และคลื่นไส้: สาเหตุและการรักษา

    8 ภาวะที่ทำให้ท้องเสียนานเป็นสัปดาห์

    8 ภาวะที่ทำให้ท้องเสียนานเป็นสัปดาห์

    เหตุใดอาหารเสริมแมกนีเซียมจึงทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

    เหตุใดอาหารเสริมแมกนีเซียมจึงทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

    สาเหตุของอาการชาที่ขากรรไกร และวิธีการรักษา

    สาเหตุของอาการชาที่ขากรรไกร และวิธีการรักษา

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
    • All
    • โรคติดเชื้อหรือปรสิต
    • โรคผิวหนัง
    • โรคมะเร็ง
    • โรคระบบทางเดินอาหาร
    • โรคอื่นๆ
    สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

    สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

    โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

    อาการปวดท้องจะดีขึ้นเมื่อนอนราบ

    อาการปวดท้องจะดีขึ้นเมื่อนอนราบ

  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
    ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

    ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

    7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

    7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

    ผลข้างเคียง 7 ประการของมอนเตลูคาสต์และวิธีลดอาการเหล่านี้

    ผลข้างเคียง 7 ประการของมอนเตลูคาสต์และวิธีลดอาการเหล่านี้

    ผลข้างเคียงของไดเฟนไฮดรามีนและวิธีลดอาการดังกล่าว

    ผลข้างเคียงของไดเฟนไฮดรามีนและวิธีลดอาการดังกล่าว

  • ดูแลสุขภาพ
    ท้องร่วง ปวดศีรษะ และคลื่นไส้: สาเหตุและการรักษา

    ท้องร่วง ปวดศีรษะ และคลื่นไส้: สาเหตุและการรักษา

    8 ภาวะที่ทำให้ท้องเสียนานเป็นสัปดาห์

    8 ภาวะที่ทำให้ท้องเสียนานเป็นสัปดาห์

    เหตุใดอาหารเสริมแมกนีเซียมจึงทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

    เหตุใดอาหารเสริมแมกนีเซียมจึงทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

    สาเหตุของอาการชาที่ขากรรไกร และวิธีการรักษา

    สาเหตุของอาการชาที่ขากรรไกร และวิธีการรักษา

No Result
View All Result
MedThai
No Result
View All Result
Home ดูแลสุขภาพ

วิธีจัดการกิจกรรมหลังเลิกเรียนในครอบครัวใหญ่

by อรณิชา ลิมปธนโชติ
01/01/2022
0

วิธีจัดการกิจกรรมหลังเลิกเรียนในครอบครัวใหญ่

หลังเลิกเรียนอาจมีความเร่งรีบและคึกคักทุกวันเมื่อคุณมีครอบครัวใหญ่ ระหว่างเรียนเต้น ทีมคณิตศาสตร์ ฟุตบอล หรือกลุ่มเยาวชน คุณอาจพบว่าคุณใช้เวลามากกับการวิ่งจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่งเมื่อคุณพาทุกคนไปยังที่ที่ต้องการ

แม้ว่าจะมีบริการรถโดยสารประจำทางหรือตัวเลือกการเดินทางอื่นๆ การจัดการตารางเวลาของครอบครัวก็ยังรู้สึกเหมือนเป็นงานพาร์ทไทม์

โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาตารางเวลาให้ตรงและมั่นใจได้ว่าทุกคนจะไปถึงที่ที่ต้องการได้ตรงเวลา

กำหนดขีดจำกัดจำนวนกิจกรรมที่เด็กๆ ทำ

การจำกัดจำนวนกิจกรรมที่บุตรหลานทำในแต่ละปีนั้นเป็นเรื่องปกติ พิจารณาว่าอะไรเหมาะสมที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ

คุณอาจตัดสินใจว่าเด็กแต่ละคนสามารถทำกิจกรรมได้หนึ่งกิจกรรมต่อฤดูกาล หรือบางทีคุณอาจตัดสินใจว่ากีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งและหนึ่งสโมสรสามารถทำได้สำหรับทุกคน

การให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมหลายๆ อย่างพร้อมกันอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและมีราคาแพงเกินไป และการจำกัดขอบเขตสามารถช่วยให้พวกเขาชื่นชมกิจกรรมที่พวกเขาทำมากขึ้น

จัดประชุมครอบครัวประจำสัปดาห์

ในขณะที่เด็กคนหนึ่งอาจมีการฝึกฝนโดยตรงหลังเลิกเรียนทุกวันเหมือนเครื่องจักร แต่กิจกรรมของเด็กอีกคนหนึ่งอาจเปลี่ยนไปตามแต่ละวัน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดประชุมครอบครัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและรวบรวมข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับกำหนดการของครอบครัว

แน่นอน ผู้ฝึกสอนและผู้จัดงานบางคนดีกว่าคนอื่นๆ ในเรื่องการประกาศกำหนดการ และการเปลี่ยนแปลงในนาทีสุดท้ายอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากสภาพอากาศหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันอื่นๆ

แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อวางแผนล่วงหน้าในแต่ละสัปดาห์ และให้เด็กมีส่วนร่วมในการพัฒนาแผน

ให้เด็กโตมีความรับผิดชอบ

เด็กโตควรรับผิดชอบในการบอกตารางเวลา ความต้องการด้านการเดินทาง และการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาของพวกเขา

คุณอาจตั้งกฎที่ระบุว่า “ถ้าคุณต้องการนั่งรถที่ไหนสักแห่ง ฉันต้องแจ้งล่วงหน้าสามวัน” เพื่อเป็นการกระตุ้นให้พวกเขาบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น

หากคุณมีปฏิทินออนไลน์ คุณสามารถกำหนดให้พวกเขารับผิดชอบในการป้อนวันและเวลาที่พวกเขามีกิจกรรม

รักษาตารางเวลาครอบครัวเดียว

โค้ชหรือหัวหน้ากลุ่มบางคนอาจส่งอีเมลกำหนดการถึงคุณหรือส่งบันทึกช่วยจำกลับบ้านจากโรงเรียน คนอื่นอาจโพสต์สิ่งต่าง ๆ บนโซเชียลมีเดีย

การสื่อสารในรูปแบบต่างๆ เหล่านี้อาจทำให้สิ่งต่างๆ ยุ่งเหยิงได้

คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังใช้ปฏิทินในโทรศัพท์เป็นเวลาหนึ่งนาที และพลิกไปที่ปฏิทินที่แขวนอยู่บนตู้เย็นในครั้งต่อไป

แต่การไม่ติดตามทุกอย่างในที่เดียวเป็นสูตรแห่งความโกลาหล และคุณคงไม่อยากเสียแรงจิตในการพยายามจดจำการนัดหมาย การปฏิบัติ หรือกิจกรรมต่างๆ

สร้างปฏิทินครอบครัวหนึ่งฉบับ ไม่ว่าจะเป็นปฏิทินแบบกระดาษหรือแบบอิเล็กทรอนิกส์ แล้วทำตามนั้น

ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการบรรจุอุปกรณ์

ให้เด็กแต่ละคนสร้างรายการตรวจสอบของตนเองเพื่อนำไปปฏิบัติ เล่นเกม หรือการฝึกซ้อม และทุกเย็นให้พวกเขาจัดกระเป๋าของตัวเอง

เด็กที่อายุน้อยกว่าจะต้องได้รับความช่วยเหลือเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะจำทุกอย่างได้ แต่ยิ่งอายุมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีความรับผิดชอบมากขึ้นเท่านั้นในการจดจำและจัดของเอง

ใช้ของที่ถูกลืมเป็นโอกาสในการเรียนรู้ แก้ปัญหาที่พวกเขาจำได้ว่าต้องรับผิดชอบสิ่งของที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมหลังเลิกเรียน และสร้างแผนที่ช่วยให้พวกเขามีความเป็นอิสระมากขึ้น

จัดทำแผนการขนส่ง

เมื่อคุณมีตารางเวลาแล้ว ให้คิดแผนการเดินทาง คุณอาจต้องแก้ไขปัญหาเล็กน้อย เนื่องจากมีโอกาสที่ดีที่กำหนดการจะขัดแย้งกัน

คุณส่งเด็กหนึ่งคนออกไปก่อนเวลาสักสองสามนาทีได้ไหม ถ้าจำเป็น เวรเด็กคนอื่นสามารถไปกับคนอื่นได้หรือไม่? สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ปกครองคนอื่นสามารถช่วยได้หรือไม่?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณรู้ว่าใครจะเป็นคนขับรถ และสร้างกฎความปลอดภัยเกี่ยวกับผู้ที่ได้รับอนุญาตให้ขี่ด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาตระหนักถึงแผนการขนส่ง

เป็นกำลังใจให้ทุกคน

คุณอาจตัดสินใจตั้งกฎที่บอกว่าทุกคนสนับสนุนซึ่งกันและกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง นี่อาจหมายความว่าทุกคนเข้าร่วมการแข่งขันฟุตบอลของพี่น้องหรือทุกคนไปชมการแสดงรำ

การสนับสนุนกิจกรรมของกันและกันเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่จะทำให้เด็กแต่ละคนได้รู้จักกีฬาและกิจกรรมอื่นๆ แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการเป็นพี่น้องที่ดี แม้ว่าพี่น้องจะใช้เวลาบนม้านั่งมากกว่าในสนาม การดูเกมก็เป็นวิธีที่ดีในการแสดงความมีน้ำใจ

ยอมรับว่ากิจกรรมบางอย่างอาจพลาดได้

จะมีบางครั้งที่คุณต้องพลาดการดูเกม หรืออาจมีวันอื่นๆ ที่เด็กคนหนึ่งไม่สามารถฝึกได้เพราะคุณไม่สามารถพาพวกเขาไปที่นั่นได้ คุณอาจมีเวลาหลายสัปดาห์ที่จะใช้แนวทาง “แบ่งแยกและพิชิต” โดยเข้าร่วมกิจกรรมหนึ่งและคู่ของคุณเข้าร่วมกิจกรรมอื่น

นี้ก็โอเค ใช้สถานการณ์เหล่านี้เป็นโอกาสในการสอนบทเรียนชีวิต คุณอาจช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเศร้าและความผิดหวัง หรือคุณสามารถใช้เป็นโอกาสในการพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นธรรม

ทำงานกับอารมณ์ของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ด้วย คุณอาจรู้สึกผิดที่คุณปล่อยให้ลูกๆ ทำต่อไปไม่ได้ หรือคุณอาจรู้สึกแย่ที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้ทุกเกม แต่การพลาดกิจกรรมบางอย่างไม่ได้ทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี

ความรู้สึกผิดมากเกินไปอาจนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจถูกล่อลวงให้ปล่อยให้บุตรหลานของคุณนอนดึกหรือให้สิทธิพิเศษพิเศษแก่พวกเขาเมื่อคุณรู้สึกแย่ที่ไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมทั้งหมดของพวกเขาได้ แต่การเลี้ยงลูกด้วยความรู้สึกผิดจะไม่ช่วยอะไรคุณหรือลูก ๆ ของคุณเลย

เตือนตัวเองว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสนับสนุนกิจกรรมของเด็กๆ และคุณไม่สามารถไปได้ทุกที่ในคราวเดียว เด็กๆ จะไม่ได้รับบาดเจ็บตลอดชีวิต หากคุณไม่ได้อยู่บนอัฒจันทร์ในบางครั้ง

ดังนั้นเตือนตัวเองว่าการพลาดกิจกรรมบางอย่างเป็นเรื่องปกติ เป็นโอกาสที่จะสอนพวกเขาถึงวิธีจัดการอารมณ์ของตนอย่างมีสุขภาพดี

การเป็นผู้ประสานงานกิจกรรม ผู้อำนวยการ และคนขับรถมักจะรู้สึกเหมือนเป็นงานเต็มเวลาในบางครั้ง การจัดระเบียบและให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการช่วยคุณจัดการตารางเวลาจะเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุด

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อรณิชา ลิมปธนโชติ

อ่านเพิ่มเติม

สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

by นิดา รัชตะวรรณ (M.D.)
15/02/2026
0

การมีเม็ดส...

โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

by นิดา รัชตะวรรณ (M.D.)
13/02/2026
0

โรคสะเก็ดเ...

ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

by นิดา รัชตะวรรณ (M.D.)
11/02/2026
0

โรคผิวหนัง...

ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
10/02/2026
0

เซทิริซีนเ...

7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
10/02/2026
0

ลอราทาดีนเ...

ผลข้างเคียง 7 ประการของมอนเตลูคาสต์และวิธีลดอาการเหล่านี้

ผลข้างเคียง 7 ประการของมอนเตลูคาสต์และวิธีลดอาการเหล่านี้

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
09/02/2026
0

Montelukas...

ผลข้างเคียงของไดเฟนไฮดรามีนและวิธีลดอาการดังกล่าว

ผลข้างเคียงของไดเฟนไฮดรามีนและวิธีลดอาการดังกล่าว

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
08/02/2026
0

ไดเฟนไฮดรา...

8 ผลข้างเคียงของ Salmeterol และวิธีการลด

8 ผลข้างเคียงของ Salmeterol และวิธีการลด

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
07/02/2026
0

Salmeterol...

ผลข้างเคียง 11 ประการของไฮโดรคอร์ติโซนและวิธีลดอาการเหล่านี้

ผลข้างเคียง 11 ประการของไฮโดรคอร์ติโซนและวิธีลดอาการเหล่านี้

by หมอเภสัช วิทวัส ก๋องดี
06/02/2026
0

ไฮโดรคอร์ต...

Discussion about this post

บทความใหม่ล่าสุด

สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

สาเหตุของการเกิดรอยดำ (ผิวมีสีเข้มขึ้น)

15/02/2026
โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ: อาการ สาเหตุ และการรักษา

13/02/2026
ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

ผิวหนังอักเสบ Seborrheic: อาการ สาเหตุ และการรักษา

11/02/2026
ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

ผลข้างเคียง 8 ประการของเซซิริซีนและวิธีลด

10/02/2026
7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

7 ผลข้างเคียงของลอราทาดีนและวิธีลดอาการเหล่านี้

10/02/2026

MedThai

เนื้อหาในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาหรือการวินิจฉัยโรค

No Result
View All Result
  • Home
  • โรค
  • ข้อมูลยาและการใช้ยา
  • ดูแลสุขภาพ