อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารสามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้หรือไม่?

แม้ว่าการศึกษาเล็กๆ น้อยๆ บางชิ้นจะแนะนำว่าเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยลดอาการท้องอืดและอาการทางเดินอาหารอื่นๆ ได้ แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพียงพอที่จะสนับสนุนสิ่งนี้

เอนไซม์ย่อยอาหารเป็นโปรตีนเชิงซ้อนที่ร่างกายผลิตตามธรรมชาติในระบบทางเดินอาหารเพื่อช่วยย่อยอาหารเพื่อการดูดซึม คุณยังสามารถใช้เอนไซม์ย่อยอาหารเป็นอาหารเสริมในรูปแบบเม็ดหรือยาเม็ดได้

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยลดอาการท้องอืดหรือไม่

บทความนี้จะอธิบายว่าเอนไซม์ย่อยอาหารคืออะไร ทำหน้าที่อะไร สามารถลดอาการท้องอืดได้หรือไม่ และใครบ้างที่อาจได้ประโยชน์จากการรับประทานเอนไซม์ย่อยอาหาร

บทความนี้ยังช่วยให้คุณทราบว่าคุณสามารถซื้อหรือรับอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารได้ที่ไหน วิธีรับประทานอาหารเสริมเอนไซม์ และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารเสริมเอนไซม์

เอนไซม์ย่อยอาหารคืออะไร และทำหน้าที่อะไร?

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารสามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้หรือไม่?
อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร

ร่างกายผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อย่อยอาหารให้เป็นส่วนประกอบของสารอาหารที่มีขนาดเล็กพอที่จะให้กระแสเลือดดูดซึมได้ ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายทำหน้าที่ที่จำเป็น เช่น การเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเซลล์

ร่างกายผลิตเอนไซม์ในน้ำลาย กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ลำไส้เล็ก และตับ

ประเภทของเอนไซม์ย่อยอาหาร

เอนไซม์ย่อยอาหารต่าง ๆ ในร่างกายมีหน้าที่ดังต่อไปนี้:

  • แลคเตส: สลายแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลในผลิตภัณฑ์จากนมในลำไส้เล็ก
  • อะไมเลส : พบในน้ำลายและตับอ่อน ช่วยสลายแป้งและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
  • มอลตา: มีอยู่ในน้ำลายและตับอ่อน และช่วยสลายมอลโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งในธัญพืช
  • ซูเครส: สลายซูโครสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งในผักและผลไม้ในลำไส้เล็ก
  • เปปติเดส: สลายโปรตีนในตับอ่อน กระเพาะอาหาร และลำไส้เล็ก
  • Chymotrypsin: สลายโปรตีนในตับอ่อน
  • ทริปซิน: สลายโปรตีนในลำไส้เล็ก
  • Pepsin: สลายโปรตีนในกระเพาะอาหาร
  • ไลเปส : สลายไขมันในตับอ่อน
  • อีลาสเทส: สลายไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตในตับอ่อน

เอนไซม์ย่อยอาหารสามารถลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้หรือไม่?

แม้ว่าหลักฐานเล็กๆ น้อยๆ และการศึกษาเล็กๆ น้อยๆ ดังที่สรุปไว้ด้านล่างนี้ แนะนำว่าอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยลดอาการท้องอืดในช่องท้องและอาการทางเดินอาหารอื่นๆ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

การศึกษาหลายชิ้นในปี 2018 ถือว่าเอนไซม์ย่อยอาหารเป็นการรักษาอาการทางเดินอาหาร แม้ว่าการศึกษาต่างๆ จะพบผลลัพธ์ที่น่าหวัง แต่ผู้เขียนการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าการวิจัยยังขาดข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับอาการต่างๆ เช่น ท้องอืดที่มีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการรักษาด้วยเอนไซม์ย่อยอาหารมากที่สุด

การศึกษาขนาดเล็กในปี 2560 พบว่าเอนไซม์ย่อยอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ลดอาการท้องอืดในช่องท้องและอาการอื่น ๆ ในผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนและโรคลำไส้อักเสบ

ผู้เขียนงานวิจัยในปี 2559 แนะนำว่าการเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารช่วยรักษาความผิดปกติของการดูดซึมทางเดินอาหาร เช่น การแพ้แลคโตส และเป็นผลให้สามารถลดหรือป้องกันอาการต่างๆ เช่น ท้องอืดในช่องท้องได้

ผู้เขียนกล่าวว่าการวิจัยที่มีความหวังกำลังดำเนินการรักษาโรคที่ไม่เกี่ยวข้องกับการขาดเอนไซม์

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ?

เอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยทดแทนเอนไซม์ตับอ่อนที่บกพร่องอาจมีประสิทธิภาพสูงสุดในการปรับปรุงการย่อยอาหาร ซึ่งช่วยลดอาการท้องอืดและอาการอื่นๆ

เอนไซม์เหล่านี้ได้แก่:

  • อะไมเลส
  • แลคเตส
  • โปรตีเอส
  • ไลเปส

ใครบ้างที่ต้องทานอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร?

ผู้คนอาจจำเป็นต้องเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารหากตับอ่อนผลิตเอนไซม์ไม่เพียงพอที่จะสลายอาหาร แพทย์เรียกอาการนี้ว่าตับอ่อนไม่เพียงพอ

สภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ยังสามารถป้องกันไม่ให้ตับอ่อนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น:

  • โรคปอดเรื้อรัง
  • ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
  • การผ่าตัดระบบทางเดินอาหารส่วนบนหรือตับอ่อน
  • มะเร็งตับอ่อน
  • โรค celiac
  • โรคลำไส้อักเสบ
  • โรคเบาหวาน

ใครไม่ควรทานอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร?

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารบางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารบางชนิดมีต้นกำเนิดจากสัตว์ และไม่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่ไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์

ผลิตภัณฑ์เอนไซม์ย่อยอาหารอื่นๆ อาจมีสารก่อภูมิแพ้ เช่น โบรมีเลน ซึ่งได้มาจากสับปะรด ผู้ที่แพ้สับปะรดควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมที่มีโบรมีเลน เนื่องจากอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรง เช่น ภูมิแพ้ได้

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับยา ตัวอย่างเช่น โบรมีเลนอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาเคมีบำบัดบางชนิดของร่างกาย คุณควรปรึกษาเรื่องการใช้เอนไซม์ย่อยอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ กับแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาระหว่างยา

สถานที่ซื้อหรือรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอนไซม์ย่อยอาหาร

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือตามใบสั่งแพทย์ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารหากตับอ่อนผลิตเอนไซม์ไม่เพียงพอ อาหารบางชนิดยังมีเอนไซม์ย่อยอาหารด้วย

การซื้อผ่านเคาน์เตอร์

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเอนไซม์ย่อยอาหารได้ตามร้านขายยา

ราคาและคุณภาพของอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารอาจแตกต่างกันอย่างมาก และผลิตภัณฑ์อาจมีสารก่อภูมิแพ้ เช่น ผลิตภัณฑ์นมหรือกลูเตน

คุณควรปรึกษาแพทย์ว่าอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารยี่ห้อและประเภทใดมีประโยชน์มากที่สุด

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารตามใบสั่งแพทย์

แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารให้กับผู้ที่มีภาวะตับอ่อนไม่เพียงพอ

การบำบัดทดแทนเอนไซม์ตับอ่อนเป็นการรักษาหลักสำหรับภาวะตับอ่อนไม่เพียงพอ และอาจประกอบด้วยเอนไซม์ตับอ่อนขนาดสูงร่วมกัน

อาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารจากอาหาร

อาหารที่มีเอนไซม์ย่อยอาหารได้แก่:

  • กีวี่
  • มะม่วง
  • ส้ม
  • สัปปะรด
  • กล้วย
  • มะเดื่อ
  • มะละกอ
  • อะโวคาโด
  • น้ำผึ้ง

วิธีรับประทานเอนไซม์ย่อยอาหาร

คุณควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีเอนไซม์ย่อยอาหารพร้อมกับมื้ออาหารและต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์หรือตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับขนาดยา

ปริมาณที่แตกต่างกันอาจเหมาะสมกับเอนไซม์ย่อยอาหารประเภทต่างๆ

มีความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงจากการรับประทานเอนไซม์ย่อยอาหารหรือไม่?

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการเสริมเอนไซม์ย่อยอาหาร ได้แก่:

  • อาการปวดท้อง
  • คลื่นไส้
  • อาเจียน
  • ปวดศีรษะและคอ
  • การระคายเคืองในช่องปาก
  • คัดจมูก
  • ต่อมน้ำเหลือง

คำถามที่พบบ่อย

ด้านล่างนี้เป็นคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเอนไซม์ย่อยอาหาร

เอนไซม์ย่อยอาหารและโปรไบโอติกแตกต่างกันอย่างไร?

เอนไซม์ย่อยอาหารและโปรไบโอติกมีการทำงานต่างกันและอาจเป็นประโยชน์เมื่อรวมกัน

โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตที่ช่วยปรับปรุงสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ ในขณะที่เอนไซม์ย่อยอาหารช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารเพื่อการดูดซึม

เอนไซม์ย่อยอาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

เอนไซม์ย่อยอาหารอาจไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม เอนไซม์ย่อยอาหารช่วยปรับปรุงสุขภาพของลำไส้ ซึ่งอาจมีบทบาทในการลดน้ำหนัก

ภาวะทางการแพทย์ใดบ้างที่อาจทำให้เกิดการขาดเอนไซม์ย่อยอาหารได้?

ภาวะทางการแพทย์ที่ส่งผลต่อการทำงานของตับอ่อน เช่น โรคเซลิแอก โรคลำไส้อักเสบ ตับอ่อนอักเสบ และมะเร็งตับอ่อน อาจทำให้เกิดการขาดเอนไซม์ได้

เอนไซม์ย่อยอาหารจะทำให้คนถ่ายอุจจาระมากขึ้นหรือไม่?

อาการท้องเสียและการถ่ายอุจจาระบ่อยครั้งไม่ใช่ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของเอนไซม์ย่อยอาหาร

เอนไซม์ย่อยอาหารลดอาการท้องผูกหรือไม่?

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าเอนไซม์ย่อยอาหารสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ได้หรือไม่

สรุป

การศึกษาเล็กๆ บางชิ้นสนับสนุนการใช้เอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อรักษาอาการท้องอืดและปัญหาระบบทางเดินอาหารอื่นๆ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าอาหารเสริมเอนไซม์ย่อยอาหารมีประโยชน์จริงหรือไม่

คุณควรปรึกษาเรื่องการใช้เอนไซม์ย่อยอาหารกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและมีปฏิกิริยากับยาได้ เอนไซม์ย่อยอาหารอาจมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์และสารก่อภูมิแพ้

อ่านเพิ่มเติม

คนที่รับการรักษาโดยแพทย์หญิงมักจะได้รับผลการรักษาที่ดีกว่า

คนที่รับการรักษาโดยแพทย์หญิงมักจะได้รับผลการรักษาที่ดีกว่า

การศึกษาพบว่าผู้ที่รักษาโดยแพทย์หญิงมีแนวโน้มว่าจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแพทย์หญิงมักจะใช้เวลากับคนไข้มากขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในสัปดาห์นี้ชี้ให้เห็นว่าชายและหญิงจะมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นเมื่อได้รับการรักษาโดยแพทย์หญิง การศึกษาครั้งนี้พบว่าผู้ป่วยจะฟื้นตัวดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่ออยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หญิง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแพทย์ชายควรพิจารณาผลการศึกษานี้และอนุมานได้ว่าพวกเขาจะปรับปรุงการปฏิบัติของตนเองได้อย่างไร คนที่รับการรักษาโดยแพทย์หญิงมีอัตราการเสียชีวิตและการกลับเข้ารับการรักษาซ้ำต่ำกว่าผู้ที่รับการรักษาโดยแพทย์ชาย นั่นเป็นผลมาจากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Annals of Internal...

ไมโครพลาสติกอาจแพร่กระจายจากลำไส้สู่สมอง

ไมโครพลาสติกอาจแพร่กระจายจากลำไส้สู่สมอง

ไมโครพลาสติกที่พบในอาหารและน้ำอาจแพร่กระจายจากลำไส้สู่สมอง การศึกษาใหม่ในหนูพบว่าไมโครพลาสติกสามารถแพร่กระจายจากลำไส้ไปยังอวัยวะสำคัญในร่างกาย เช่น สมอง ไมโครพลาสติกเป็นอนุภาคพลาสติกขนาดเล็กที่มักจะเข้าไปอยู่ในสารหลายชนิด รวมถึงอาหารด้วย นักวิจัยสนใจที่จะทำความเข้าใจว่าการบริโภคไมโครพลาสติกอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและการทำงานของร่างกายอย่างไร การศึกษาใหม่ในหนูพบว่าไมโครพลาสติกสามารถแพร่กระจายจากลำไส้ไปยังอวัยวะสำคัญในร่างกาย เช่น สมอง...

ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกในมดลูก

ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกในมดลูก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเนื้องอกในมดลูกพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี นักวิจัยรายงานว่าผู้หญิงที่รับประทานยารักษาความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกในมดลูกลดลง เนื้องอกในมดลูกพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่ายาลดความดันโลหิตส่งผลต่อเนื้องอกอย่างไร- ยาที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงอาจเป็นแนวทางใหม่ในการป้องกันเนื้องอกในมดลูก งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร...

ความรู้สึกแสบร้อนที่หัวเข่า: สาเหตุและการรักษา

ความรู้สึกแสบร้อนที่หัวเข่า: สาเหตุและการรักษา

อาการปวดแสบร้อนหรือแสบร้อนมักเกิดขึ้นที่หัวเข่าหลังการบาดเจ็บ การบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป หรือความเครียด การพักผ่อน การประคบน้ำแข็ง การใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และสนับเข่าสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่บางคนอาจต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ อาการปวดแสบร้อนอาจเกิดได้หลายจุดในหัวเข่า สำหรับหลายๆ...

ความดันโลหิตสูงในช่วงวัยกลางคนอาจเพิ่มความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้

ความดันโลหิตสูงในช่วงวัยกลางคนอาจเพิ่มความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมได้

หลักฐานเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับภาวะสมองเสื่อม มีผู้ใหญ่ประมาณ 1.28 พันล้านคนทั่วโลกที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอัตราความดันโลหิตสูงในคนอายุน้อยกำลังเพิ่มสูงขึ้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับภาวะเรื้อรังหลายอย่าง รวมถึงภาวะสมองเสื่อม นักวิจัยจากสถาบันหัวใจและหลอดเลือดในเมืองบัวโนสไอเรส ประเทศอาร์เจนตินารายงานว่าความดันโลหิตสูงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในประชากรวัยกลางคนได้อีกด้วย ปัจจุบันมีผู้ใหญ่ประมาณ...

โรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ: อาการและการรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมที่มือ: อาการและการรักษา

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะทั่วไปที่อาจส่งผลต่อมือได้ ทำให้เกิดอาการตั้งแต่อาการบวมจนถึงสูญเสียการเคลื่อนไหว แต่มีการรักษาเพื่อช่วยจัดการกับอาการนี้ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุด โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้กับข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงมือด้วย เมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นที่มือ อาจจำกัดความสามารถในการจับและจัดการสิ่งของต่างๆ ข้อต่ออาจแข็งและคุณจะสูญเสียระยะการเคลื่อนไหว...

อาการปวดมือหรือข้อมือหมายถึงโรคข้ออักเสบเมื่อใด

อาการปวดมือหรือข้อมือหมายถึงโรคข้ออักเสบเมื่อใด

เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุต่างๆ ของอาการปวดมือหรือข้อมือ รวมถึงโรคข้ออักเสบประเภทต่างๆ โรคข้ออักเสบหลายรูปแบบและอาการที่เกี่ยวข้องส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของมือ อาการที่พบบ่อย ได้แก่ ปวด ข้อตึง บวมหรือชาที่ข้อมือและนิ้ว...

เชื้อราในลำไส้: อาการและการรักษา

เชื้อราในลำไส้: อาการและการรักษา

เชื้อราในลำไส้คือการเจริญเติบโตมากเกินไปของสกุลยีสต์ Candida ในลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ การปรากฏตัวของเชื้อรา Candida ในลำไส้เป็นเรื่องปกติ แต่อาจมีมากเกินไปในบางกลุ่ม เช่น ทารกที่คลอดก่อนกำหนดและผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง โปรไบโอติกและยาต้านเชื้อราอาจป้องกันการติดเชื้อราในลำไส้ได้...

การติดเชื้อราบนใบหน้า: การวินิจฉัยและการรักษา

การติดเชื้อราบนใบหน้า: การวินิจฉัยและการรักษา

แคนดิดาคือยีสต์ (เชื้อราชนิดหนึ่ง) ที่อาศัยอยู่บนผิวหนังและอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ อาการของการติดเชื้อราบนใบหน้า ได้แก่ สีผิวเปลี่ยนไป ผิวหนาขึ้น และคัน เชื้อโรคหลายชนิดอาศัยอยู่บนผิวหนังที่มีสุขภาพดี รวมถึงแบคทีเรีย...

Discussion about this post