นักกิจกรรมบำบัดสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณด้วยโยคะได้อย่างไร

ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้น โยคะจึงก้าวข้ามเสื่อและไปสู่สถานพยาบาล ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกำลังเรียนโยคะเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง และกำลังนำโยคะไปสู่การปฏิบัติด้านสุขภาพตามแนวทางการรักษา

นักกิจกรรมบำบัด (OTs) กำลังร่วมงานกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่น ๆ ในการผสมผสานโยคะเข้ากับข้อเสนอการรักษาของพวกเขา OT นำมุมมองที่ไม่เหมือนใครมาสู่โยคะและสามารถแนะนำคุณให้ลึกลงไปในการปฏิบัติเพื่อสุขภาพส่วนบุคคล ความเป็นอยู่ที่ดี และการป้องกันโรค

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ความนิยมของโยคะเพิ่มขึ้นในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา น่าจะเป็นเพราะการวิจัยที่แสดงให้เห็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แพทย์กำลังจดบันทึก และตอนนี้บางคนสั่งโยคะให้ผู้ป่วย ผลการศึกษาพบว่า โยคะอาจช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ความเจ็บปวด ความเหนื่อยล้า ภาวะซึมเศร้า และการนอนไม่หลับ ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและความดันโลหิตสูง บรรเทาผลข้างเคียงของการรักษามะเร็ง ปรับปรุงการฟื้นตัวจากภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เส้นโลหิตตีบและพาร์กินสัน ป้องกันหรือลดความเสี่ยงของโรค และปรับปรุงความรู้สึกของความเป็นอยู่โดยรวม

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าท่าโยคะ หรือที่เรียกว่าอาสนะ การทำสมาธิ หรือทั้งสองอย่างรวมกันสามารถปรับปรุงความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความคล่องตัวในการทำงานได้ในหลายสภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและความทุพพลภาพ ยาแก้ปวดอาจลดลงหรือหมดไปในบางกรณี โยคะอาจช่วยปรับปรุงการเดินในผู้สูงอายุและป้องกันการหกล้ม

การฝึกโยคะและการทำสมาธิช่วยลดพฤติกรรมเสพติดได้ ความคิดเกี่ยวกับการทำร้ายตนเองและการดูหมิ่นตนเองสามารถเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่มีความรัก ความห่วงใย และความเคารพมากขึ้น โยคะยังพบว่ามีประโยชน์ในการฟื้นตัวจากความผิดปกติของการกินและปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายที่ไม่ดี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโยคะสามารถช่วยลดความเครียดโดยการสร้างการตอบสนองการผ่อนคลาย ช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้น มีสมาธิกับปัจจุบัน และลดความเครียดหรือการตอบสนองการบินหรือการต่อสู้ สามารถลดความดันโลหิต ลดระดับคอร์ติซอล และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสำคัญ

โยคะและอาชีวบำบัด

โยคะและอาชีวบำบัดสามารถเสริมในแนวคิดและวิธีการได้ แม้ว่าโยคะรูปแบบที่ไม่ค่อยกระฉับกระเฉงจะเน้นที่การกระตุ้นระบบประสาทกระซิก แต่กิจกรรมบำบัดครอบคลุมเป้าหมายและวัตถุประสงค์ไปสู่ความเป็นอิสระในการทำงานหรือการใช้ชีวิตตามวัตถุประสงค์ ศาสตร์ทั้งสองได้เน้นย้ำการใช้จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณในชีวิตประจำวัน เพื่อให้ทำงานภายใต้การรับรู้และทักษะใหม่ๆ ในขณะที่อยู่ในสภาวะที่สงบมากขึ้น

เมื่อทำงานกับ OT ที่ได้รับการฝึกโยคะ พวกเขาสามารถช่วยเหลือคุณด้วยแขนขาทั้งแปดเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและใช้ชีวิตที่มีความหมายและมีจุดมุ่งหมาย

แปดแขนขาหรือขั้นตอนของโยคะคือ:

1. ยม: ศีลธรรมสากล
2. นิยามะ: การปฏิบัติส่วนตัว
3. อาสนะ: ท่าของร่างกาย
4. ปราณายามะ: การฝึกหายใจและการควบคุมปราณ
5. Pratyahara: การควบคุมประสาทสัมผัส
6. ธรรมะ : ตั้งสมาธิและปลูกฝังจิตสำนึกภายใน
7. ธยานะ: การอุทิศ, การทำสมาธิในพระเจ้า
8. สมาธิ: สหภาพกับพระเจ้า

OT และคุณสมบัติโยคะ

ไม่ใช่ OT ทุกคนที่จะได้รับการฝึกโยคะแบบพิเศษและรวมเข้ากับการฝึกปฏิบัติของพวกเขา หากคุณสนใจที่จะค้นหาการแทรกแซงประเภทนี้ คุณจะต้องค้นหา OT ที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

เมื่อคุณพบ OT ที่เหมาะสม พวกเขามีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถนำไปสอนโยคะและบำบัดได้ คุณสมบัติเฉพาะเหล่านี้รวมถึง:

1. การศึกษาของพวกเขา

นักกิจกรรมบำบัด ผู้ช่วยกิจกรรมบำบัดที่ผ่านการรับรอง และผู้ที่มีปริญญาเอกด้านกิจกรรมบำบัดจะได้รับการศึกษาระหว่างสองถึงห้าปีในด้านกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา จิตวิทยา ชีววิทยา การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย จิตวิญญาณ ประสาทชีววิทยา กายภาพ ความรู้ความเข้าใจ องค์ประกอบทางจิตสังคม การผสมผสานทางประสาทสัมผัส ชีวกลศาสตร์ การยศาสตร์ โรคและความเจ็บป่วย และผลกระทบที่สิ่งแวดล้อมส่งผลต่อสุขภาพและการรักษา

เส้นทางสู่การเป็นครูสอนโยคะนั้นไม่มีมาตรฐาน บางคนได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้สอนหลังจากเรียนจบ 12 ชั่วโมงอย่างรวดเร็ว คนอื่นๆ เป็นผู้สอนหลังจาก 200 ชั่วโมงหากพวกเขาได้รับการรับรองจาก Registered Yoga Teacher (RYT)

2. ใบอนุญาตของพวกเขา

ใน 50 รัฐ ในการประกอบอาชีพบำบัด OT ต้องได้รับอนุญาตจากรัฐ ใบอนุญาตนี้รับรองว่าพวกเขาได้ปฏิบัติตามแนวทางที่เข้มงวดในการศึกษาของตน ว่าขอบเขตของการปฏิบัติได้รับการดูแลโดยรัฐ และพวกเขาต้องแสดงให้เห็นว่าพวกเขายังคงให้ความรู้เกี่ยวกับแนวปฏิบัติที่ดีที่สุดตลอดอาชีพการงานของพวกเขา

ปัจจุบันครูสอนโยคะไม่ได้รับอนุญาตจากรัฐ วิธีที่ดีที่สุดในการรับประกันคุณภาพการสอนของคุณคือการสอบถามเกี่ยวกับการศึกษาของผู้สอนเกี่ยวกับโยคะและไม่ว่าจะจดทะเบียนกับองค์กรโยคะระดับประเทศหรือไม่

3. ความสามารถในการเรียกเก็บเงินประกัน

เนื่องจากบริการ OT เป็นไปตามมาตรฐานที่เข้มงวดเหล่านี้ บริการกิจกรรมบำบัดจึงมักจะเรียกเก็บเงินจากการประกัน ตราบใดที่บริการโยคะรวมการบำบัดด้วยโยคะเข้าไว้ในขอบเขตของการปฏิบัติตามใบอนุญาต

การเพิ่มโยคะในการฝึกโอที

มีหลายเส้นทางที่ OT อาจใช้ในการรวมความรู้ด้านกิจกรรมบำบัดและโยคะเข้าด้วยกัน

1. โดยใช้เทคนิคโยคะเป็นวิธีการรักษาภายในกิจกรรมบำบัดแบบดั้งเดิม

เมื่อเทคนิคโยคะมีหลักฐานและใช้เพื่อมุ่งสู่เป้าหมายที่นักกิจกรรมบำบัดระบุไว้ในแผนการดูแล เทคนิคเหล่านี้สามารถเข้าข่ายเป็นการบำบัดด้วยกิจกรรมบำบัดและเรียกเก็บเงินกับประกัน

ซึ่งสามารถทำได้ในการตั้งค่าใดๆ ที่นักกิจกรรมบำบัดอาจใช้งานได้ รวมไปถึง:

• โรงพยาบาล
• โรงเรียน
• การดูแลระยะยาวและสถานพยาบาลที่มีทักษะ
• คลินิกผู้ป่วยนอก
• สุขภาพที่บ้าน
• การตั้งค่าสุขภาพจิต
• โปรแกรมการแทรกแซงต้น

2. โดยให้บริการโยคะบำบัดแก่ลูกค้าเป็นเงินสดในฐานะนักกิจกรรมบำบัด

การบำบัดด้วยเงินสดช่วยให้นักกิจกรรมบำบัดทำงานนอกข้อจำกัดในการชำระเงินคืนตามที่บริษัทประกันภัยกำหนด เสรีภาพนี้อาจช่วยให้พวกเขาสามารถให้การรักษาในช่วงเวลาที่ยาวนานขึ้นและให้เทคนิคการรักษานอกเหนือจากที่ประกันจะได้รับคืน

อย่างไรก็ตาม หากการรักษายังคงมีคุณสมบัติเป็นกิจกรรมบำบัดและผู้ประกอบวิชาชีพดำเนินการภายใต้ใบอนุญาต OT พวกเขาจะต้องปฏิบัติตามขอบเขตของการปฏิบัติที่ร่างไว้โดยรัฐ การทำงานกับ OT ที่ฝึกหัดภายใต้ใบอนุญาตช่วยให้มั่นใจว่าคุณได้รับการคุ้มครองจากรัฐ เนื่องจากพวกเขาต้องรับผิดชอบต่อบริการของตน

3. โดยให้บริการโยคะบำบัดแก่ลูกค้าในฐานะนักบำบัดโยคะหรือครูสอนโยคะ

OT บางแห่งอาจให้บริการโยคะนอกกฎเกณฑ์การประกันและนอกเหนือใบอนุญาต ดังนั้นจะไม่ประกอบอาชีพบำบัดอีกต่อไป นักบำบัดเหล่านี้อาจกำลังฝึกเป็นนักบำบัดด้วยโยคะ ซึ่งไม่ได้อยู่ภายใต้ใบอนุญาตและข้อบังคับของรัฐ

OT และโยคะบำบัด

การบำบัดด้วยโยคะเป็นคำกว้างๆ ที่เกิดขึ้นในช่วง 100 ปีที่ผ่านมาเพื่อแสดงถึงการใช้โยคะโดยเฉพาะเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ความเจ็บปวด หรือการบาดเจ็บทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ หรือจิตวิญญาณ บุคคลอาจได้รับการสอนอาสนะเฉพาะ เทคนิคการหายใจ ปราณยามะ การทำสมาธิ ปรัชญาโยคะ การให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณหรือจิตวิทยา การสวดมนต์ การจินตนาการ การอธิษฐาน หรือพิธีกรรมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

การบำบัดด้วยโยคะอาจใช้เพื่อแสดงถึงโยคะที่ใช้เป็นเทคนิคการรักษาภายในกิจกรรมบำบัด ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น OT อาจดำเนินการตามแนวทางปฏิบัติที่แยกต่างหาก

OT และ Adaptive Yoga

โยคะแบบปรับเปลี่ยนได้สอนหลักการสากลของโยคะที่นักเรียนทุกคนสามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง อายุ ความสามารถ หรือภาวะสุขภาพใดๆ

การปรับเปลี่ยนกิจกรรมสำหรับลูกค้าให้ประสบความสำเร็จและเป็นอิสระอย่างเต็มที่มากขึ้นเป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมสำหรับนักกิจกรรมบำบัด นักกิจกรรมบำบัดอาจใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก เช่น เข็มขัด ผ้าห่ม หมอนข้าง และเก้าอี้ เพื่อช่วยปรับเปลี่ยนท่าทางสำหรับลูกค้า อีกครั้ง นักกิจกรรมบำบัดอาจใช้โยคะแบบปรับตัวภายในช่วงกิจกรรมบำบัด

ประสบการณ์ของลูกค้า

Mandy Lubas, OTR/L, RYT, AWC เป็นที่ปรึกษาด้านสุขภาพอายุรเวทที่ผสมผสานโยคะและอายุรเวทเข้ากับขอบเขตการปฏิบัติ OT ของเธอ เธอแบ่งปันประสบการณ์ของเธอในการผสมผสานโยคะเข้ากับการฝึก OT ของเธอ:

“เนื่องจากภูมิหลังทางการศึกษาของฉันในด้านกิจกรรมบำบัด ฉันมีมุมมองและการตีความปรัชญาโยคะที่ไม่เหมือนใครซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยของฉัน ตัวอย่างเช่น หากฉันเห็นผู้บาดเจ็บทางร่างกายที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดทางกายและบาดแผลทางอารมณ์ซึ่งไม่สามารถมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชีวิตประจำวันได้อีกต่อไป เช่น การเล่นกีฬา งานจัดการที่บ้าน หรือมีส่วนร่วมในสมดุลชีวิตการทำงาน/ชีวิต ฉัน สามารถใช้กรอบอ้างอิงเฉพาะที่ฉันได้เรียนรู้จากโรงเรียน OT ฉันสามารถผสมผสานการบูรณาการทางประสาทสัมผัส ชีวกลศาสตร์ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แบบจำลองการประกอบอาชีพของมนุษย์ (MOHO) กับการฝึกโยคะแบบดั้งเดิมเพื่อปรับปรุงการทำงานและการมีส่วนร่วมในอาชีพประจำวันของพวกเขา

“การวางแผนลำดับชั้นเรียนโยคะนั้นง่ายกว่ามากในฐานะ OT เพราะเรารู้จักร่างกายเป็นอย่างดี และเราสามารถทำงานได้ในหลายระดับตามแนวทางทางการแพทย์/วิทยาศาสตร์ ควบคู่ไปกับแนวทางปฏิบัติด้านปรัชญาโยคะตะวันออก การฝึกอบรมของเราใน การตอบสนองและการบูรณาการแบบสะท้อนกลับช่วยให้เราสามารถปรับการฝึกโยคะและ OT แบบผสมผสานกับผู้ทุพพลภาพและผู้ที่ไม่มี

“การเพิ่มความรู้เกี่ยวกับโอทีในการฝึกโยคะสามารถเพิ่มระดับของโยคะได้ ตัวอย่างเช่น ฉันทำงานกับกระสอบทรายระหว่างการฝึกโยคะ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากครูสอนโยคะของฉัน เพราะจากการฝึกโอทีของฉัน ฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการรับรู้ของ ร่างกายจึงรู้ว่ามันอยู่ที่ไหนในที่ว่างสำหรับผู้ที่มีความตระหนักเกี่ยวกับร่างกายไม่ดี ฉันมีผู้ป่วยที่ไม่สามารถยืนได้เมื่อมาหาฉันครั้งแรกและด้วยการฝึกโยคะ – OT ผสมผสานพวกเขาได้ปรับปรุงการยืนหรือนั่งสมดุลอย่างมาก

“ฉันทำงานกับลูกค้ารายหนึ่งซึ่งมีอาการชักสามครั้งต่อคืนในระยะเวลา 10 ปีพร้อมกับอาการตื่นตระหนกเป็นประจำ เขาใช้ยายึดแต่ก็ยังมีอาการชักต่อไป ฉันสั่งให้เขาฝึกการยืนยันทุกวันและสวดมนต์เพื่อเริ่มต้น เขา ฝึกท่านี้ทุกคืนและทำท่าโยคะ Viparita Karani หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า หลังจากการรักษา 6 ครั้ง เขาไม่ประสบกับอาการแพนิคหรืออาการชักอีกต่อไป เขาได้พัฒนาความชัดเจนของจิตใจที่ไม่เคยมีมาก่อนปล่อยให้เขานอนหลับนานขึ้นในเวลากลางคืนและขับรถเป็นระยะทางไกลได้อย่างปลอดภัย”